ListubTreningsloggNy

En treningsplanlegger-app som vet hvilken dag det er.

Treningslogg er den nyeste modulen i Listub: en ukentlig treningsplan du setter opp én gang. Hver økt gjentas på sine dager, dagens liste venter når du åpner appen, og du krysser av hver økt underveis.

I nettleserenNettappLast ned fraMac App StoreLast ned fraApp StoreTilgjengelig påGoogle Play

Tidlig tilgang: Premium og Family først. Se planene

Planlegg uka én gang. Den kommer tilbake av seg selv.

Velg dagene, så gjentas økta hver uke, annenhver uke eller hver fjerde uke, eller den skjer bare én gang. Det gjør den til en app for treningsprogram uten mas: ukestripen viser en prikk for hver økt og fyller den inn når økta er gjort.

Borte en uke eller skadet? Fjern dager en stund, eller flytt én økt til en annen dag; de andre ukene blir som de er.

Velg dagene

8 økter de neste fire ukene

Hver øvelse telles slik den skal.

Et treningsprogram for treningssenteret trenger sett, repetisjoner og vekter; en løpetur trenger minutter og kilometer; en planke trenger sekunder. Hver øvelse i Treningslogg har sin egen type med sine egne tall, så én planlegger for treningsrutinen dekker vektstanga, bassenget og stuegulvet.

  • StyrkeKnebøy4 × 6 · 80 kg
  • KondisjonRolig løpetur30 min · 5 km
  • HoldPlanke3 × 45 s
  • RunderSekkearbeid5 runder × 3 min
  • SvømmingCrawl1 000 m · 35 min
  • FerdighetHåndstående-trening15 min

Navn foreslås mens du skriver, og hver øvelse kan ha bilder og videolenker, så planen for hjemmetrening viser hvordan en bevegelse gjøres, akkurat der du trenger det.

Timeren er allerede i økta.

Åpne en økt, og hver øvelse viser tallene sine med en timer ved siden av: pausen mellom settene, sekundene i et hold, minuttene i en runde. Trykk for å starte, trykk for å pause. Ingen ekstra app på benken.

Uke, måned eller hele rutenettet.

Se én dag om gangen med totalt antall minutter, måneden med en prikk for hver økt, eller ukens dager side om side. Visningen du trenger i en treningsapp, ett trykk unna.

En delt treningsplan, krysset av av hver enkelt.

Del rommet med en partner, en venn eller familien, så ser alle den samme planen. Tildel en økt til dem som gjør den; når noen krysser den av, er den gjort for dem, ikke for alle, så rommet fungerer som en treningsdagbok-app for hver av dere.

  • Alle krysser av sine egne økter
  • Tildel en økt til den som gjør den
  • Endringer vises for alle med en gang

Ved siden av måltidene og kalenderen din.

Måltider samme dagKoble til et Måltidsplanlegger-rom, så viser hver dag måltidene under øktene, med dagens kalorier og protein.Måltidsplanlegger I Listub-kalenderenDagens økter vises i kalenderen som én boks, ved siden av planer, frister og reiser fra de andre rommene dine.Kalenderen
Ny

Nytt, og tidlig tilgang foreløpig.

Treningslogg er den første modulen som kommer til Premium og Family først. På Basic ser du den i listen over moduler; den kan komme til Basic senere. Som fitness-app vokser den fortsatt, og Premium og Family får hver nye del først.

Sammenlign planer
  • Nyden nyeste modulen i Listub
  • Premiumog Family: tidlig tilgang
  • Ukentligøkter gjentas på sine dager
  • Timeri hver øvelse
  • Tysklander der dataene dine lagres
  • 77 språkpå iPhone, iPad, Android og Mac

Spørsmål og svar.

Er Treningslogg gratis?

Ikke foreløpig. Treningslogg er i tidlig tilgang: Premium- og Family-medlemmer får den først. Den kan komme til gratisplanen senere, men det er ikke lovet. Alle de andre modulene forblir gratis.

Kan jeg lage en ukentlig treningsplan for hjemme og treningssenteret?

Ja. Lag én økt per type dag, som Beindag eller Tøying og mobilitet, velg dagene og legg til hvilken som helst øvelse: med vekter på senteret, eller uten utstyr hjemme med hold og runder.

Holder den oversikt over vekter, repetisjoner og fremgang?

Hver øvelse tar vare på tallene sine: sett, repetisjoner og kilo, minutter og kilometer, sekunder eller runder. Du krysser av hver økt på sin dag, og uka og måneden viser hva du har gjort. Det finnes ingen fremgangsgrafer.

Kobles den til Apple Health eller Google Fit?

Nei. Treningslogg er en planlegger du fyller ut selv; den leser ikke skritt, puls eller økter fra en klokke.

Kan partneren min og jeg dele en treningsplan?

Ja. Del rommet, så ser dere begge den samme planen; hver av dere krysser av sine egne økter. Å invitere folk inn i dine egne rom krever Premium eller Family.

Fungerer den uten nett?

Ja. Planen din åpnes uten dekning på treningssenteret, og avkrysningene synkroniseres når du er på nett igjen.

Hvilke enheter fungerer den på?

Alle enheter Listub fungerer på: iPhone, iPad, Android, Mac og nettappen, med den samme planen overalt.

Nytt i Listub

Del ut kortene for uka.

Treningslogg finnes i Listub på iPhone, iPad, Android, Mac og nett, med tidlig tilgang for Premium og Family.

I nettleserenNettappLast ned fraMac App StoreLast ned fraApp StoreTilgjengelig påGoogle Play
Skann og hent appen