ListubPaketa e StërvitjeveE re

Një aplikacion për planin e stërvitjeve që e di cila ditë është sot.

Paketa e Stërvitjeve është moduli më i ri në Listub: një plan javor stërvitjesh që e krijon një herë. Çdo stërvitje përsëritet në ditët e saj, lista e sotme të pret kur e hap dhe i shënon një nga një ndërsa i bën.

Në shfletuesAplikacioni webShkarko ngaMac App StoreShkarko ngaApp StoreMerre nëGoogle Play

Qasje e hershme: fillimisht për Premium dhe Family. Shiko planet

Planifiko javën një herë. Ajo kthehet vetë.

Zgjidh ditët dhe stërvitja përsëritet çdo javë, çdo dy javë ose çdo katër, ose ndodh vetëm një herë. Kështu ke një aplikacion për orarin e stërvitjeve pa punë të kota: shiriti i javës tregon një pikë për çdo stërvitje dhe e mbush kur e ke bërë.

Je larg për një javë apo po shërohesh nga një dëmtim? Hiq disa ditë për një kohë, ose zhvendos një stërvitje në një ditë tjetër; javët e tjera mbeten siç janë.

Zgjidh ditët

8 stërvitje në katër javët e ardhshme

Çdo ushtrim numërohet ashtu siç duhet.

Një planifikues stërvitjesh për palestër ka nevojë për sete, përsëritje dhe pesha; një vrapim ka nevojë për minuta dhe kilometra; një plank ka nevojë për sekonda. Çdo ushtrim në Paketa e Stërvitjeve ka llojin e vet me numrat e vet, që një planifikues i rutinës së stërvitjes të mbulojë shtangën, pishinën dhe dyshemenë e dhomës.

  • ForcëSkuat me shtangë4 × 6 · 80 kg
  • KardioVrapim i lehtë30 min · 5 km
  • MbajtjePlank3 × 45 s
  • RaundePunë në thes5 raunde × 3 min
  • NotStil i lirë1.000 m · 35 min
  • AftësiUshtrim qëndrimi në duar15 min

Emrat sugjerohen ndërsa shkruan, dhe çdo ushtrim mund të ketë foto dhe lidhje videosh, që një planifikues stërvitjesh në shtëpi të tregojë si bëhet një lëvizje pikërisht aty ku të duhet.

Kohëmatësi është tashmë brenda stërvitjes.

Hap një stërvitje dhe çdo ushtrim tregon numrat e vet me një kohëmatës pranë: pushimin mes seteve, sekondat e një mbajtjeje, minutat e një raundi. Prek për ta nisur, prek për ta ndalur. Pa aplikacion të dytë mbi stol.

Java, muaji ose i gjithë rrjeti.

Shiko një ditë në një kohë me minutat e saj gjithsej, muajin me një pikë për çdo stërvitje, ose ditët e javës krah për krah. Është pamja që të duhet nga një aplikacion për planin e ushtrimeve, me një prekje.

Një plan stërvitjesh i përbashkët, që secili e shënon për vete.

Ndaje dhomën me partnerin, një mik ose familjen dhe të gjithë shohin të njëjtin plan. Caktoja një stërvitje atyre që e bëjnë; kur dikush e shënon, ajo është kryer për të, jo për të gjithë, kështu dhoma punon si aplikacion për ndjekjen e stërvitjeve për secilin prej jush.

  • Secili shënon stërvitjet e veta
  • Caktoja stërvitjen atij që e bën
  • Ndryshimet u shfaqen të gjithëve menjëherë

Pranë vakteve dhe kalendarit tënd.

Vaktet në të njëjtën ditëLidh një dhomë Planifikues i Vakteve dhe çdo ditë tregon vaktet e saj nën stërvitjet, me kaloritë dhe proteinat e ditës.Planifikues i Vakteve Në kalendarin e ListubStërvitjet e ditës shfaqen në kalendar si një kuti, pranë planeve, afateve dhe udhëtimeve nga dhomat e tua të tjera.Kalendari
E re

E re, dhe për tani me qasje të hershme.

Paketa e Stërvitjeve është moduli i parë që vjen fillimisht te Premium dhe Family. Në Basic e sheh në listën e moduleve; mund të vijë në Basic më vonë. Si aplikacion planifikimi fitnesi ende po rritet, dhe Premium e Family marrin të parët çdo pjesë të re të tij.

Krahaso planet
  • E remoduli më i ri në Listub
  • Premiumdhe Family: qasje e hershme
  • Çdo javëstërvitjet përsëriten në ditët e tyre
  • Kohëmatësnë çdo ushtrim
  • Gjermaniështë vendi ku ruhen të dhënat e tua
  • 77 gjuhënë iPhone, iPad, Android dhe Mac

Pyetje, me përgjigje.

A është falas Paketa e Stërvitjeve?

Jo për tani. Paketa e Stërvitjeve është në qasje të hershme: anëtarët Premium dhe Family e marrin të parët. Mund të vijë në planin falas më vonë, por kjo nuk premtohet. Të gjitha modulet e tjera mbeten falas.

A mund të bëj një plan javor stërvitjesh për shtëpi dhe palestër?

Po. Krijo një stërvitje për çdo lloj dite, si Dita e këmbëve ose Shtrirje dhe lëvizshmëri, zgjidh ditët e saj dhe shto çdo ushtrim: me pesha në palestër, ose pa pajisje në shtëpi me mbajtje dhe raunde.

A i ndjek peshat, përsëritjet dhe progresin?

Çdo ushtrim i mban numrat e vet: sete, përsëritje dhe kilogramë, minuta dhe kilometra, sekonda ose raunde. E shënon çdo stërvitje në ditën e saj, dhe java e muaji tregojnë çfarë ke bërë. Grafikë progresi nuk ka.

A lidhet me Apple Health ose Google Fit?

Jo. Paketa e Stërvitjeve është një planifikues që e plotëson vetë; nuk lexon hapa, rrahje zemre apo stërvitje nga një orë.

A mund ta ndajmë unë dhe partneri im një plan stërvitjesh?

Po. Ndaje dhomën dhe të dy shihni të njëjtin plan; secili shënon stërvitjet e veta. Për të ftuar njerëz në dhomat e tua të duhet Premium ose Family.

A punon pa internet?

Po. Plani yt hapet edhe pa sinjal në palestër, dhe shënimet sinkronizohen kur je sërish online.

Në cilat pajisje punon?

Në çdo pajisje ku punon Listub: iPhone, iPad, Android, Mac dhe aplikacioni web, me të njëjtin plan kudo.

E re në Listub

Shtro letrat e javës.

Paketa e Stërvitjeve është në Listub në iPhone, iPad, Android, Mac dhe web, me qasje të hershme për Premium dhe Family.

Në shfletuesAplikacioni webShkarko ngaMac App StoreShkarko ngaApp StoreMerre nëGoogle Play
Skano për të marrë aplikacionin