ListubWorkout-DeckNeu

Eine Trainingsplan-App, die weiß, welcher Tag heute ist.

Das Workout-Deck ist das neueste Modul in Listub: ein Wochenplan fürs Training, den du einmal anlegst. Jedes Workout wiederholt sich an seinen Tagen, die Liste für heute wartet schon, und du hakst eins nach dem anderen ab.

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Früher Zugang: zuerst für Premium und Family. Pläne ansehen

Die Woche einmal planen. Sie kommt von selbst wieder.

Wähl die Tage, und ein Workout wiederholt sich jede Woche, alle zwei oder alle vier Wochen, oder findet nur einmal statt. So wird es ein Trainingsplaner ohne Fleißarbeit: Der Wochenstreifen zeigt für jedes Workout einen Punkt und füllt ihn, sobald es erledigt ist.

Eine Woche weg oder verletzt? Nimm Tage für eine Weile heraus oder verschieb ein Workout auf einen anderen Tag; die anderen Wochen bleiben, wie sie sind.

Wähl die Tage

8 Workouts in den nächsten vier Wochen

Jede Übung zählt so, wie sie soll.

Ein Trainingsplan fürs Fitnessstudio braucht Sätze, Wiederholungen und Gewichte, ein Lauf Minuten und Kilometer, ein Unterarmstütz Sekunden. Jede Übung im Workout-Deck hat ihre eigene Art mit eigenen Zahlen, und so deckt ein Übungsplaner die Hantelbank, das Becken und den Wohnzimmerboden ab.

  • KraftKniebeuge4 × 6 · 80 kg
  • CardioLockerer Lauf30 Min. · 5 km
  • HaltenUnterarmstütz3 × 45 s
  • RundenSandsack5 Runden × 3 Min.
  • SchwimmenKraulen1.000 m · 35 Min.
  • TechnikHandstand üben15 Min.

Namen werden beim Tippen vorgeschlagen, und jede Übung kann Bilder und Videolinks haben. Wer Heimtraining planen will, sieht so direkt, wie eine Bewegung geht.

Der Timer steckt schon im Workout.

Öffne ein Workout, und jede Übung zeigt ihre Zahlen mit einem Timer daneben: die Pause zwischen den Sätzen, die Sekunden beim Halten, die Minuten einer Runde. Tippen startet, Tippen pausiert. Keine zweite App auf der Bank.

Woche, Monat oder das ganze Raster.

Sieh einen Tag mit seinen Minuten insgesamt, den Monat mit einem Punkt für jedes Workout oder die Tage der Woche nebeneinander. Die Ansicht, die deine Trainingsroutine gerade braucht, ist einen Tipp entfernt.

Ein gemeinsamer Trainingsplan, den jeder selbst abhakt.

Teil den Raum mit Partner, Freundin oder Familie, und alle sehen denselben Plan. Weise ein Workout den Leuten zu, die es machen; hakt jemand es ab, ist es für diese Person erledigt, nicht für alle. So ist der Raum für jeden von euch ein Workout-Tracker.

  • Jeder hakt seine eigenen Workouts ab
  • Weise ein Workout zu, wer es macht
  • Änderungen sehen alle sofort

Neben deinen Mahlzeiten und deinem Kalender.

Mahlzeiten am selben TagVerknüpf einen Mahlzeitenplaner-Raum, und jeder Tag zeigt unter den Workouts seine Mahlzeiten, mit Kalorien und Eiweiß des Tages.Mahlzeitenplaner Im Listub-KalenderDie Workouts eines Tages erscheinen im Kalender als ein Kasten, neben Plänen, Fristen und Reisen aus deinen anderen Räumen.Der Kalender
Neu

Neu, und vorerst im frühen Zugang.

Das Workout-Deck ist das erste Modul, das zuerst zu Premium und Family kommt. Mit Basic siehst du es in der Modulliste; später kommt es vielleicht auch zu Basic. Als Fitnessplaner wächst es noch, und Premium und Family bekommen jedes neue Stück davon zuerst.

Pläne vergleichen
  • Neudas neueste Modul in Listub
  • Premiumund Family: früher Zugang
  • WöchentlichWorkouts wiederholen sich an ihren Tagen
  • Timerin jeder Übung
  • Deutschlandist, wo deine Daten liegen
  • 77 Sprachenauf iPhone, iPad, Android und Mac

Fragen und Antworten.

Ist das Workout-Deck kostenlos?

Vorerst nicht. Das Workout-Deck ist im frühen Zugang: Premium- und Family-Mitglieder bekommen es zuerst. Vielleicht kommt es später in den kostenlosen Plan, versprochen ist das nicht. Alle anderen Module bleiben kostenlos.

Kann ich einen Wochenplan fürs Training zu Hause und im Studio anlegen?

Ja. Leg pro Trainingstag ein Workout an, etwa Beintag oder Dehnen und Mobilität, wähl seine Tage und füg beliebige Übungen hinzu: mit Gewichten im Studio oder ohne Geräte zu Hause, mit Halten und Runden.

Speichert es Gewichte, Wiederholungen und Fortschritt?

Jede Übung behält ihre Zahlen: Sätze, Wiederholungen und Kilogramm, Minuten und Kilometer, Sekunden oder Runden. Du hakst jedes Workout an seinem Tag ab, und Woche und Monat zeigen, was du geschafft hast. Fortschrittsdiagramme gibt es nicht.

Verbindet es sich mit Apple Health oder Google Fit?

Nein. Das Workout-Deck ist ein Planer, den du selbst füllst; es liest keine Schritte, keinen Puls und keine Workouts von einer Uhr.

Können mein Partner und ich einen Trainingsplan teilen?

Ja. Teilt den Raum, und ihr seht beide denselben Plan; jeder hakt seine eigenen Workouts ab. Leute in eigene Räume einladen geht mit Premium oder Family.

Funktioniert es offline?

Ja. Dein Plan öffnet sich auch ohne Empfang im Studio, und die Haken werden synchronisiert, sobald du wieder online bist.

Auf welchen Geräten läuft es?

Auf allen Geräten mit Listub: iPhone, iPad, Android, Mac und die Web-App, überall mit demselben Plan.

Neu in Listub

Misch deine Woche.

Das Workout-Deck steckt in Listub auf iPhone, iPad, Android, Mac und im Web, im frühen Zugang für Premium und Family.

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