ListubTreenikortistoUusi

Treeniohjelmasovellus, joka tietää, mikä päivä tänään on.

Treenikortisto on Listubin uusin moduuli: viikoittainen treenisuunnitelma, jonka teet kerran. Jokainen treeni toistuu omina päivinään, tämän päivän lista odottaa sinua, kun avaat sen, ja kuittaat treenit sitä mukaa kuin teet ne.

SelaimessaVerkkosovellusLataaMac App StoreLataaApp StoreHankiGoogle Play

Ennakkokäyttö: ensin Premiumille ja Familylle. Katso paketit

Suunnittele viikko kerran. Se palaa itsestään.

Valitse päivät, niin treeni toistuu joka viikko, joka toinen tai joka neljäs viikko, tai vain kerran. Näin saat treeniaikataulusovelluksen ilman turhaa vaivaa: viikkopalkki näyttää jokaisesta treenistä pisteen ja täyttää sen, kun treeni on tehty.

Oletko viikon poissa tai toivutko vammasta? Poista päiviä hetkeksi tai siirrä yksi treeni toiselle päivälle; muut viikot pysyvät ennallaan.

Valitse päivät

8 treeniä seuraavan neljän viikon aikana

Jokainen liike lasketaan niin kuin kuuluu.

Kuntosaliohjelma tarvitsee sarjat, toistot ja painot; juoksu tarvitsee minuutit ja kilometrit; lankku tarvitsee sekunnit. Jokaisella Treenikortisto-moduulin liikkeellä on oma tyyppinsä omine lukuineen, joten yksi treeniohjelman suunnittelija kattaa tangon, uima-altaan ja olohuoneen lattian.

  • VoimaTakakyykky4 × 6 · 80 kg
  • KestävyysKevyt lenkki30 min · 5 km
  • PitoLankku3 × 45 s
  • ErätSäkkityöskentely5 erää × 3 min
  • UintiVapaauinti1 000 m · 35 min
  • TaitoKäsilläseisonnan harjoittelu15 min

Nimiä ehdotetaan kirjoittaessasi, ja jokaiseen liikkeeseen voi liittää kuvia ja videolinkkejä, joten kotitreeniohjelma näyttää liikkeen oikean suorituksen juuri siellä, missä sitä tarvitset.

Ajastin on jo treenissä.

Avaa treeni, niin jokainen liike näyttää lukunsa ja niiden vieressä ajastimen: palautuksen sarjojen välissä, pidon sekunnit, erän minuutit. Napauta aloittaaksesi, napauta tauottaaksesi. Ei toista sovellusta penkille.

Viikko, kuukausi tai koko ruudukko.

Katso päivä kerrallaan minuuttien kokonaismäärän kanssa, kuukausi pisteellä jokaisesta treenistä tai viikon päivät rinnakkain. Juuri se näkymä, jota liikuntasuunnitelma-sovellukselta tarvitset, yhden napautuksen päässä.

Jaettu treeniohjelma, jonka jokainen kuittaa itse.

Jaa huone kumppanin, ystävän tai perheen kanssa, niin kaikki näkevät saman suunnitelman. Määritä treeni niille, jotka sen tekevät; kun joku kuittaa sen, se on tehty hänen osaltaan, ei kaikkien, joten huone toimii treenipäiväkirjasovelluksena jokaiselle teistä.

  • Jokainen kuittaa omat treeninsä
  • Määritä treeni sille, joka sen tekee
  • Muutokset näkyvät kaikille heti

Aterioidesi ja kalenterisi vieressä.

Ateriat samana päivänäYhdistä Ateriasuunnittelija-huone, niin jokainen päivä näyttää ateriansa treenien alla päivän kalorien ja proteiinin kanssa.Ateriasuunnittelija Listubin kalenterissaPäivän treenit näkyvät kalenterissa yhtenä laatikkona, muiden huoneidesi suunnitelmien, määräaikojen ja matkojen vieressä.Kalenteri
Uusi

Uusi, ja toistaiseksi ennakkokäytössä.

Treenikortisto on ensimmäinen moduuli, joka tulee ensin Premiumiin ja Familyyn. Basicissa näet sen moduulilistassa; se saattaa tulla Basiciin myöhemmin. Kuntoilun suunnittelusovelluksena se kasvaa yhä, ja Premium ja Family saavat jokaisen uuden osan ensimmäisinä.

Vertaa paketteja
  • UusiListubin uusin moduuli
  • Premiumja Family: ennakkokäyttö
  • Viikoittaintreenit toistuvat omina päivinään
  • Ajastinjokaisessa liikkeessä
  • Saksaon paikka, jossa tietojasi säilytetään
  • 77 kieltäiPhonella, iPadilla, Androidilla ja Macilla

Kysymyksiä ja vastauksia.

Onko Treenikortisto ilmainen?

Ei toistaiseksi. Treenikortisto on ennakkokäytössä: Premium- ja Family-jäsenet saavat sen ensin. Se saattaa tulla ilmaiseen pakettiin myöhemmin, mutta sitä ei luvata. Kaikki muut moduulit pysyvät ilmaisina.

Voinko tehdä viikoittaisen treeniohjelman kotiin ja kuntosalille?

Voit. Tee yksi treeni jokaista päivätyyppiä varten, kuten jalkapäivä tai venyttely ja liikkuvuus, valitse sen päivät ja lisää mitä tahansa liikkeitä: painoilla salilla tai ilman välineitä kotona pitojen ja erien avulla.

Seuraako se painoja, toistoja ja kehitystä?

Jokainen liike säilyttää lukunsa: sarjat, toistot ja kilot, minuutit ja kilometrit, sekunnit tai erät. Kuittaat jokaisen treenin sen päivänä, ja viikko ja kuukausi näyttävät, mitä teit. Kehityskaavioita ei ole.

Yhdistyykö se Apple Healthiin tai Google Fitiin?

Ei. Treenikortisto on suunnittelija, jonka täytät itse; se ei lue askelia, sykettä tai treenejä kellosta.

Voimmeko kumppanini kanssa jakaa treeniohjelman?

Voitte. Jakakaa huone, niin näette molemmat saman suunnitelman; kumpikin kuittaa omat treeninsä. Ihmisten kutsuminen omiin huoneisiisi vaatii Premiumin tai Familyn.

Toimiiko se ilman verkkoyhteyttä?

Toimii. Suunnitelmasi aukeaa salilla ilman kenttää, ja kuittaukset synkronoituvat, kun olet taas verkossa.

Millä laitteilla se toimii?

Kaikilla laitteilla, joilla Listub toimii: iPhone, iPad, Android, Mac ja verkkosovellus, kaikkialla sama suunnitelma.

Uutta Listubissa

Jaa viikkosi kortit.

Treenikortisto on Listubissa iPhonella, iPadilla, Androidilla, Macilla ja verkossa, ennakkokäytössä Premiumille ja Familylle.

SelaimessaVerkkosovellusLataaMac App StoreLataaApp StoreHankiGoogle Play
Skannaa ja hanki sovellus