ListubAntrenman DefteriYeni

Bugünün hangi gün olduğunu bilen bir antrenman planlama uygulaması.

Antrenman Defteri, Listub’ın en yeni modülü: bir kez kurduğun haftalık antrenman programı. Her antrenman kendi günlerinde tekrar eder, uygulamayı açtığında bugünün listesi seni bekler ve ilerledikçe her birini işaretlersin.

TarayıcındaWeb uygulamasıHemen indirMac App StoreHemen indirApp StoreŞimdi indirGoogle Play

Erken erişim: önce Premium ve Family. Planları gör

Haftayı bir kez planla. Kendiliğinden geri gelir.

Günleri seç; antrenman her hafta, iki haftada bir ya da dört haftada bir tekrar eder veya yalnızca bir kez olur. Böylece uğraştırmayan bir antrenman programı uygulaması elde edersin: hafta şeridi her antrenman için bir nokta gösterir ve tamamlandığında onu doldurur.

Bir hafta yok musun ya da sakatlıktan mı toparlanıyorsun? Bir süreliğine günleri kaldır ya da bir antrenmanı başka bir güne taşı; diğer haftalar olduğu gibi kalır.

Günlerini seç

Önümüzdeki dört haftada 8 antrenman

Her egzersiz olması gerektiği gibi sayılır.

Spor salonu antrenman programı set, tekrar ve ağırlık ister; koşu dakika ve kilometre ister; plank saniye ister. Antrenman Defteri’ndeki her egzersizin kendi sayılarıyla kendi türü vardır; böylece tek bir egzersiz planlayıcı halteri, havuzu ve salondaki zemini kapsar.

  • KuvvetSquat4 × 6 · 80 kg
  • KardiyoHafif koşu30 dk · 5 km
  • Sabit duruşPlank3 × 45 sn
  • RauntKum torbası çalışması5 raunt × 3 dk
  • YüzmeSerbest stil1.000 m · 35 dk
  • BeceriAmuda kalkma çalışması15 dk

Yazarken isimler önerilir ve her egzersize fotoğraf ve video bağlantısı eklenebilir; böylece evde antrenman yaparken bir hareketin nasıl yapıldığını tam ihtiyacın olan yerde görürsün.

Zamanlayıcı zaten antrenmanın içinde.

Bir antrenmanı aç; her egzersiz sayılarını yanında bir zamanlayıcıyla gösterir: setler arası dinlenme, sabit duruşun saniyeleri, bir rauntun dakikaları. Başlatmak için dokun, duraklatmak için dokun. Bench’te ikinci bir uygulamaya gerek yok.

Hafta, ay ya da tüm tablo.

Günleri toplam dakikalarıyla tek tek gör, ayı her antrenman için bir noktayla gör ya da haftanın günlerini yan yana gör. İhtiyacın olan egzersiz planlayıcı görünümü bir dokunuş uzağında.

Ortak bir antrenman planı, her biriniz kendi işaretler.

Odayı partnerinle, bir arkadaşınla ya da ailenle paylaş; herkes aynı planı görür. Antrenmanı yapacak kişilere ata; biri işaretlediğinde antrenman herkes için değil, o kişi için tamamlanır. Böylece oda her biriniz için bir antrenman takip uygulaması gibi çalışır.

  • Herkes kendi antrenmanlarını işaretler
  • Antrenmanı yapacak kişiye ata
  • Değişiklikler herkese anında görünür

Öğünlerinin ve takviminin yanında.

Aynı günün öğünleriBir Yemek Planlayıcı odası bağla; her gün, antrenmanların altında o günün öğünlerini, kalorisi ve proteiniyle gösterir.Yemek Planlayıcı Listub takvimindeGünün antrenmanları takvimde tek bir kutu olarak, diğer odalarındaki planların, son tarihlerin ve seyahatlerin yanında görünür.Takvim
Yeni

Yeni ve şimdilik erken erişimde.

Antrenman Defteri, önce Premium ve Family’ye gelen ilk modül. Basic’te onu modül listesinde görebilirsin; daha sonra Basic’e de gelebilir. Bir fitness uygulaması olarak hâlâ büyüyor ve her yeni parçası önce Premium ve Family’ye geliyor.

Planları karşılaştır
  • YeniListub’ın en yeni modülü
  • Premiumve Family: erken erişim
  • Haftalıkantrenmanlar kendi günlerinde tekrar eder
  • Zamanlayıcıher egzersizde
  • Almanyaverilerinin saklandığı yer
  • 77 diliPhone, iPad, Android ve Mac’te

Sorular ve yanıtlar.

Antrenman Defteri ücretsiz mi?

Şimdilik değil. Antrenman Defteri erken erişimde: önce Premium ve Family üyeleri kullanıyor. Daha sonra ücretsiz plana gelebilir ama bu bir söz değil. Diğer tüm modüller ücretsiz kalmaya devam ediyor.

Ev ve spor salonu için haftalık antrenman programı yapabilir miyim?

Evet. Bacak günü ya da Esneme ve mobilite gibi her gün türü için bir antrenman oluştur, günlerini seç ve istediğin egzersizi ekle: spor salonunda ağırlıklarla ya da evde ekipmansız, sabit duruşlar ve rauntlarla.

Ağırlıkları, tekrarları ve gelişimi takip ediyor mu?

Her egzersiz kendi sayılarını tutar: set, tekrar ve kilogram, dakika ve kilometre, saniye ya da raunt. Her antrenmanı kendi gününde işaretlersin; hafta ve ay görünümleri ne yaptığını gösterir. Gelişim grafikleri yok.

Apple Health veya Google Fit’e bağlanıyor mu?

Hayır. Antrenman Defteri kendin doldurduğun bir planlayıcı; saatten adım, nabız ya da antrenman okumaz.

Partnerimle ortak bir antrenman planı kullanabilir miyiz?

Evet. Odayı paylaş, ikiniz de aynı planı görürsünüz; her biriniz kendi antrenmanlarını işaretler. Kendi odalarına kişi davet etmek için Premium ya da Family gerekir.

Çevrimdışı çalışıyor mu?

Evet. Planın spor salonunda çekim olmadan da açılır, işaretlerin tekrar çevrimiçi olduğunda eşitlenir.

Hangi cihazlarda çalışıyor?

Listub’ın çalıştığı her cihazda: iPhone, iPad, Android, Mac ve web uygulaması, her yerde aynı planla.

Listub’da yeni

Haftanı dağıt.

Antrenman Defteri; iPhone, iPad, Android, Mac ve webde Listub’da, Premium ve Family için erken erişimde.

TarayıcındaWeb uygulamasıHemen indirMac App StoreHemen indirApp StoreŞimdi indirGoogle Play
Uygulamayı almak için tara