ListubTrennikaardidUus

Treeningkava äpp, mis teab, mis päev täna on.

Trennikaardid on Listubi uusim moodul: nädala treeningkava, mille paned paika ühe korra. Iga trenn kordub oma päevadel, tänane nimekiri ootab sind, kui selle avad, ja sa märgid iga trenni tehtuks, kui oled selle ära teinud.

BrauserisVeebirakendusLaadi allaMac App StoreLaadi allaApp StoreHangiGoogle Play

Varajane ligipääs: esmalt Premiumile ja Familyle. Vaata pakette

Planeeri nädal ühe korra. See tuleb ise tagasi.

Vali päevad ja trenn kordub iga nädal, iga kahe või iga nelja nädala järel või toimub vaid korra. Nii on see trenniplaani äpp ilma tüütu tööta: nädalariba näitab iga trenni kohta täppi ja täidab selle, kui trenn on tehtud.

Oled nädala ära või ravid vigastust? Eemalda mõneks ajaks päevi või tõsta üks trenn teisele päevale; ülejäänud nädalad jäävad samaks.

Vali päevad

8 trenni järgmise nelja nädala jooksul

Iga harjutus loeb nii, nagu peab.

Jõusaali treeningkava vajab seeriaid, kordusi ja raskusi; jooks vajab minuteid ja kilomeetreid; plank vajab sekundeid. Igal harjutusel moodulis Trennikaardid on oma liik oma numbritega, nii et üks treeningrutiini planeerija katab nii kangi, basseini kui ka elutoa põranda.

  • JõudKükk kangiga4 × 6 · 80 kg
  • KardioRahulik jooks30 min · 5 km
  • HoidPlank3 × 45 s
  • RaundidKotitöö5 raundi × 3 min
  • UjumineVabaujumine1 000 m · 35 min
  • OskusKätelseisu harjutamine15 min

Nimesid pakutakse kirjutamise ajal ja igale harjutusele saab lisada pilte ja videolinke, nii et kodutreeningu kava näitab liigutuse õiget sooritust just seal, kus seda vajad.

Taimer on juba trenni sees.

Ava trenn ja iga harjutus näitab oma numbreid ning nende kõrval taimerit: puhkust seeriate vahel, hoidmise sekundeid, raundi minuteid. Puuduta alustamiseks, puuduta pausiks. Pingil pole teist äppi vaja.

Nädal, kuu või kogu ruudustik.

Vaata korraga üht päeva koos selle minutite summaga, kuud täpiga iga trenni kohta või nädala päevi kõrvuti. Just see vaade, mida treeningplaneerija äpist vajad, ühe puudutuse kaugusel.

Jagatud treeningkava, mida igaüks märgib enda jaoks.

Jaga tuba partneri, sõbra või perega ja kõik näevad sama kava. Määra trenn neile, kes seda teevad; kui keegi märgib selle tehtuks, on see tehtud tema jaoks, mitte kõigi jaoks, nii et tuba töötab igaühe jaoks teist treeningpäeviku äpina.

  • Igaüks märgib oma trennid
  • Määra trenn sellele, kes seda teeb
  • Muudatused jõuavad kõigini kohe

Kohe su toidukordade ja kalendri kõrval.

Toidukorrad samal päevalÜhenda Toiduplaneerija tuba ja iga päev näitab trennide all oma toidukordi koos päeva kalorite ja valguga.Toiduplaneerija Listubi kalendrisPäeva trennid ilmuvad kalendrisse ühe kastina, plaanide, tähtaegade ja reiside kõrvale sinu teistest tubadest.Kalender
Uus

Uus ja praegu varajase ligipääsuga.

Trennikaardid on esimene moodul, mis jõuab esmalt Premiumi ja Family paketti. Basic-paketis näed seda moodulite nimekirjas; Basicusse võib see jõuda hiljem. Fitnessi planeerimise äpina see alles kasvab ning Premium ja Family saavad iga uue osa esimesena.

Võrdle pakette
  • UusListubi uusim moodul
  • Premiumja Family: varajane ligipääs
  • Iga nädalkorduvad trennid oma päevadel
  • Taimerigas harjutuses
  • Saksamaaon koht, kus su andmeid hoitakse
  • 77 keeltiPhone’is, iPadis, Androidis ja Macis

Küsimused ja vastused.

Kas Trennikaardid on tasuta?

Praegu mitte. Trennikaardid on varajases ligipääsus: Premiumi ja Family liikmed saavad selle esimesena. See võib hiljem jõuda tasuta paketti, kuid seda ei lubata. Kõik teised moodulid jäävad tasuta.

Kas saan teha nädala treeningkava nii koju kui ka jõusaali?

Jah. Tee iga päevatüübi jaoks üks trenn, näiteks jalapäev või venitus ja liikuvus, vali selle päevad ja lisa mis tahes harjutusi: raskustega jõusaalis või ilma vahenditeta kodus hoidude ja raundidega.

Kas see jälgib raskusi, kordusi ja arengut?

Iga harjutus hoiab oma numbreid: seeriad, kordused ja kilogrammid, minutid ja kilomeetrid, sekundid või raundid. Märgid iga trenni tehtuks tema päeval ning nädal ja kuu näitavad, mida tegid. Arengugraafikuid ei ole.

Kas see ühendub Apple Healthi või Google Fitiga?

Ei. Trennikaardid on planeerija, mille täidad ise; see ei loe kellast samme, pulssi ega trenne.

Kas saame partneriga treeningkava jagada?

Jah. Jagage tuba ja te mõlemad näete sama kava; igaüks märgib oma trennid. Inimeste kutsumiseks oma tubadesse on vaja Premiumi või Familyt.

Kas see töötab võrguühenduseta?

Jah. Su kava avaneb ka jõusaalis ilma levita ja märked sünkroonitakse, kui oled jälle võrgus.

Millistes seadmetes see töötab?

Kõigis seadmetes, kus töötab Listub: iPhone, iPad, Android, Mac ja veebiäpp, igal pool sama kavaga.

Uus Listubis

Jaga oma nädala kaardid.

Trennikaardid on Listubis iPhone’is, iPadis, Androidis, Macis ja veebis, varajase ligipääsuga Premiumile ja Familyle.

BrauserisVeebirakendusLaadi allaMac App StoreLaadi allaApp StoreHangiGoogle Play
Skanni, et äpp saada