ListubEdzésnaplóÚj

Edzéstervező app, amely tudja, milyen nap van ma.

Az Edzésnapló a Listub legújabb modulja: egy heti edzésterv, amelyet egyszer állítasz be. Minden edzés a saját napjain ismétlődik, a mai lista már vár, amikor megnyitod, és menet közben kipipálod őket.

A böngésződbenWebes appTöltsd le:Mac App StoreTöltsd le:App StoreSzerezd meg:Google Play

Korai hozzáférés: először Premium és Family. Csomagok

Tervezd meg egyszer a hetet. Magától visszatér.

Válaszd ki a napokat, és az edzés minden héten, kéthetente vagy négyhetente ismétlődik, vagy csak egyszer lesz. Így olyan edzésnaptár, amely nem ad pluszmunkát: a heti sávban minden edzésnek van egy pontja, és ez kitelik, amikor kész.

Egy hétig nem vagy itthon, vagy sérülésből lábadozol? Vegyél ki napokat egy időre, vagy tegyél át egy edzést másik napra; a többi hét marad, ahogy volt.

Válaszd ki a napjait

8 edzés a következő négy hétben

Minden gyakorlat úgy számít, ahogy kell.

Egy konditermi edzéstervezőnek sorozatok, ismétlések és súlyok kellenek; a futásnak percek és kilométerek; a planknak másodpercek. Az Edzésnaplóban minden gyakorlatnak saját típusa van, saját számokkal, így egyetlen edzésrutin-tervező elég a rúdhoz, a medencéhez és a nappali padlójához is.

  • ErőGuggolás rúddal4 × 6 · 80 kg
  • KardióKönnyű futás30 perc · 5 km
  • TartásPlank3 × 45 mp
  • MenetekZsákolás5 menet × 3 perc
  • ÚszásGyorsúszás1 000 m · 35 perc
  • TechnikaKézenállás gyakorlása15 perc

Gépelés közben neveket javasol, és minden gyakorlathoz képeket és videólinkeket tehetsz, így az otthoni edzésterv pont ott mutatja meg, hogyan kell egy mozdulatot csinálni, ahol szükséged van rá.

Az időzítő már benne van az edzésben.

Nyiss meg egy edzést, és minden gyakorlat mellett ott vannak a számai és egy időzítő: a sorozatok közti pihenő, a tartás másodpercei, a menet percei. Koppints az indításhoz, koppints a szünethez. Nem kell második app a padon.

Hét, hónap vagy az egész rács.

Nézd napról napra az összes perccel, a hónapot egy ponttal minden edzéshez, vagy a hét napjait egymás mellett. Az a nézet, amelyre egy edzéstervező appban szükséged van, egy koppintásnyira.

Közös edzésterv, amit mindenki maga pipál ki.

Oszd meg a szobát a pároddal, egy barátoddal vagy a családdal, és mindenki ugyanazt a tervet látja. Rendeld az edzést azokhoz, akik csinálják; ha valaki kipipálja, akkor neki kész, nem mindenkinek, így a szoba mindegyikőtöknek edzéskövető appként működik.

  • Mindenki a saját edzéseit pipálja ki
  • Rendeld az edzést ahhoz, aki csinálja
  • A változások azonnal mindenkinél megjelennek

Az étkezéseid és a naptárad mellett.

Étkezések ugyanarra a napraKapcsolj hozzá egy Étkezéstervező szobát, és minden nap az edzések alatt mutatja az étkezéseket, a nap kalóriájával és fehérjéjével.Étkezéstervező A Listub naptárbanA nap edzései egyetlen dobozként jelennek meg a naptárban, a többi szobád tervei, határidői és utazásai mellett.A naptár
Új

Új, és egyelőre korai hozzáférésben.

Az Edzésnapló az első modul, amely először a Premium és a Family csomagba érkezik. Basic csomaggal látod a modulok listájában; később a Basicbe is megérkezhet. Fitnesz tervező appként még fejlődik, és minden új részét először a Premium és a Family kapja meg.

Csomagok összehasonlítása
  • Úja Listub legújabb modulja
  • Premiumés Family: korai hozzáférés
  • Hetenteismétlődnek az edzések a napjaikon
  • Időzítőminden gyakorlatban
  • Németországitt tároljuk az adataidat
  • 77 nyelviPhone-on, iPaden, Androidon és Macen

Kérdések és válaszok.

Ingyenes az Edzésnapló?

Egyelőre nem. Az Edzésnapló korai hozzáférésben van: először a Premium és a Family tagjai kapják meg. Később az ingyenes csomagba is bekerülhet, de ezt nem ígérjük. Az összes többi modul ingyenes marad.

Készíthetek heti edzéstervet otthonra és a konditerembe is?

Igen. Készíts egy edzést minden naptípushoz, például Lábnap vagy Nyújtás és mobilitás, válaszd ki a napjait, és adj hozzá bármilyen gyakorlatot: súlyokkal a konditeremben, vagy eszköz nélkül otthon, tartásokkal és menetekkel.

Követi a súlyokat, az ismétléseket és a fejlődést?

Minden gyakorlat megőrzi a számait: sorozatokat, ismétléseket és kilókat, perceket és kilométereket, másodperceket vagy meneteket. Minden edzést a maga napján pipálsz ki, a hét és a hónap pedig megmutatja, mit csináltál. Fejlődési grafikonok nincsenek.

Összekapcsolható az Apple Health vagy a Google Fit szolgáltatással?

Nem. Az Edzésnapló egy tervező, amelyet te töltesz ki; nem olvas be lépéseket, pulzust vagy edzéseket az órádról.

Megoszthatunk egy edzéstervet a párommal?

Igen. Oszd meg a szobát, és mindketten ugyanazt a tervet látjátok; mindketten a saját edzéseiteket pipáljátok ki. Ha embereket hívnál a saját szobáidba, ahhoz Premium vagy Family kell.

Működik offline is?

Igen. A terved térerő nélkül is megnyílik a teremben, a pipák pedig szinkronizálódnak, amikor újra online vagy.

Milyen eszközökön fut?

Minden eszközön, amelyen a Listub fut: iPhone, iPad, Android, Mac és a webes app, mindenhol ugyanazzal a tervvel.

Új a Listubban

Oszd ki a heted lapjait.

Az Edzésnapló ott van a Listubban iPhone-on, iPaden, Androidon, Macen és a weben, korai hozzáféréssel a Premium és a Family számára.

A böngésződbenWebes appTöltsd le:Mac App StoreTöltsd le:App StoreSzerezd meg:Google Play
Szkenneld be, és töltsd le az appot