ListubScheda AllenamentiNovità

Un’app per l’allenamento che sa che giorno è oggi.

Scheda Allenamenti è il modulo più nuovo di Listub: un programma di allenamento settimanale che imposti una volta sola. Ogni allenamento si ripete nei suoi giorni, la lista di oggi ti aspetta quando apri l’app e spunti ogni voce man mano.

Nel browserApp webScarica suMac App StoreScarica suApp StoreDisponibile suGoogle Play

Accesso anticipato: prima per Premium e Family. Vedi i piani

Pianifica la settimana una volta. Torna da sola.

Scegli i giorni e l’allenamento si ripete ogni settimana, ogni due o ogni quattro, oppure capita una volta sola. È un calendario degli allenamenti senza fatica: la barra della settimana mostra un punto per ogni allenamento e lo riempie quando è fatto.

Via per una settimana o fermo per un infortunio? Togli dei giorni per un po’, o sposta un allenamento a un altro giorno; le altre settimane restano come sono.

Scegli i giorni

8 allenamenti nelle prossime quattro settimane

Ogni esercizio si conta come si deve.

Una scheda per la palestra ha bisogno di serie, ripetizioni e carichi; una corsa di minuti e chilometri; un plank di secondi. Ogni esercizio in Scheda Allenamenti ha il suo tipo con i suoi numeri, così un solo programma di allenamento copre il bilanciere, la piscina e il pavimento del soggiorno.

  • ForzaSquat con bilanciere4 × 6 · 80 kg
  • CardioCorsa leggera30 min · 5 km
  • TenutaPlank3 × 45 s
  • RoundLavoro al sacco5 round × 3 min
  • NuotoStile libero1.000 m · 35 min
  • TecnicaPratica della verticale15 min

I nomi vengono suggeriti mentre scrivi e ogni esercizio può avere foto e link a video, così il tuo allenamento a casa mostra come si fa un movimento proprio dove ti serve.

Il timer è già nell’allenamento.

Apri un allenamento e ogni esercizio mostra i suoi numeri con un timer accanto: il recupero tra le serie, i secondi di una tenuta, i minuti di un round. Tocca per avviare, tocca per mettere in pausa. Nessuna seconda app sulla panca.

Settimana, mese o la griglia intera.

Guarda un giorno alla volta con i minuti totali, il mese con un punto per ogni allenamento, o i giorni della settimana affiancati. La vista che ti serve in un’app per pianificare l’attività fisica, a un tocco di distanza.

Una scheda di allenamento condivisa, spuntata da ognuno di voi.

Condividi la stanza con il partner, un amico o la famiglia e tutti vedono lo stesso programma. Assegna un allenamento a chi lo fa; quando qualcuno lo spunta, è fatto per lui, non per tutti, così la stanza funziona come app per tracciare gli allenamenti per ognuno di voi.

  • Ognuno spunta i propri allenamenti
  • Assegna un allenamento a chi lo fa
  • Le modifiche arrivano a tutti subito

Accanto ai tuoi pasti e al tuo calendario.

I pasti dello stesso giornoCollega una stanza del Pianificatore pasti e ogni giorno mostra i pasti sotto gli allenamenti, con calorie e proteine della giornata.Pianificatore pasti Nel calendario di ListubGli allenamenti del giorno compaiono nel calendario in un unico riquadro, accanto a programmi, scadenze e viaggi delle tue altre stanze.Il calendario
Novità

Nuovo, e per ora in accesso anticipato.

Scheda Allenamenti è il primo modulo che arriva prima su Premium e Family. Con Basic lo vedi nell’elenco dei moduli; potrebbe arrivare su Basic più avanti. Come app fitness sta ancora crescendo, e Premium e Family ricevono per primi ogni sua novità.

Confronta i piani
  • Nuovoil modulo più nuovo di Listub
  • Premiume Family: accesso anticipato
  • Ogni settimanagli allenamenti si ripetono nei loro giorni
  • Timerin ogni esercizio
  • Germaniaè dove sono archiviati i tuoi dati
  • 77 linguesu iPhone, iPad, Android e Mac

Domande e risposte.

Scheda Allenamenti è gratis?

Per ora no. Scheda Allenamenti è in accesso anticipato: gli iscritti Premium e Family la ricevono per primi. Potrebbe arrivare nel piano gratuito più avanti, ma non è promesso. Tutti gli altri moduli restano gratis.

Posso creare un programma di allenamento settimanale per casa e palestra?

Sì. Crea un allenamento per ogni tipo di giornata, come Giorno gambe o Stretching e mobilità, scegli i giorni e aggiungi qualsiasi esercizio: con i pesi in palestra, o a corpo libero a casa con tenute e round.

Tiene traccia di carichi, ripetizioni e progressi?

Ogni esercizio conserva i suoi numeri: serie, ripetizioni e chili, minuti e chilometri, secondi o round. Spunti ogni allenamento nel suo giorno, e la settimana e il mese mostrano cosa hai fatto. Non ci sono grafici dei progressi.

Si collega ad Apple Health o Google Fit?

No. Scheda Allenamenti è un planner che compili tu; non legge passi, battito cardiaco o allenamenti da uno smartwatch.

Io e il mio partner possiamo condividere una scheda di allenamento?

Sì. Condividi la stanza e vedete entrambi lo stesso programma; ognuno spunta i propri allenamenti. Per invitare persone nelle tue stanze serve Premium o Family.

Funziona offline?

Sì. Il tuo programma si apre anche senza campo in palestra, e le spunte si sincronizzano quando torni online.

Su quali dispositivi funziona?

Su tutti i dispositivi su cui funziona Listub: iPhone, iPad, Android, Mac e l’app web, con lo stesso programma ovunque.

Novità in Listub

Dai le carte alla tua settimana.

Scheda Allenamenti è in Listub su iPhone, iPad, Android, Mac e web, in accesso anticipato per Premium e Family.

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