ListubTréningový denníkNové

Aplikácia na plánovanie tréningov, ktorá vie, aký je dnes deň.

Tréningový denník je najnovší modul v Listub: tréningový plán na týždeň, ktorý si nastavíš raz. Každý tréning sa opakuje vo svoje dni, dnešný zoznam ťa čaká, keď aplikáciu otvoríš, a ty si ich postupne odškrtávaš.

V prehliadačiWebová aplikáciaStiahnuť vMac App StoreStiahnuť vApp StoreTeraz naGoogle Play

Predčasný prístup: najprv Premium a Family. Pozrieť plány

Naplánuj týždeň raz. Vráti sa sám.

Vyber dni a tréning sa zopakuje každý týždeň, každé dva alebo každé štyri týždne, alebo prebehne len raz. Je to rozpis tréningov bez zbytočnej práce: pás týždňa ukazuje bodku pri každom tréningu a vyplní ju, keď je hotový.

Si týždeň preč alebo sa liečiš zo zranenia? Na chvíľu odober dni alebo presuň jeden tréning na iný deň; ostatné týždne zostanú tak, ako sú.

Vyber dni

Tréningy v najbližších štyroch týždňoch: 8

Každý cvik sa počíta tak, ako má.

Tréningový plán do posilňovne potrebuje série, opakovania a váhy; beh potrebuje minúty a kilometre; plank potrebuje sekundy. Každý cvik v Tréningovom denníku má svoj druh s vlastnými číslami, takže jeden plánovač cvičení pokryje činku, bazén aj podlahu v obývačke.

  • SilaDrep s činkou4 × 6 · 80 kg
  • KardioĽahký beh30 min · 5 km
  • VýdržPlank3 × 45 s
  • KoláPráca s vrecom5 kôl × 3 min
  • PlávanieKraul1 000 m · 35 min
  • ZručnosťNácvik stojky15 min

Názvy sa ti navrhujú počas písania a ku každému cviku môžeš pridať obrázky a odkazy na videá, takže pri cvičení doma vidíš, ako sa pohyb robí, presne tam, kde to potrebuješ.

Časovač je už v tréningu.

Otvor tréning a každý cvik ukáže svoje čísla s časovačom vedľa: pauzu medzi sériami, sekundy výdrže, minúty kola. Ťukni na spustenie, ťukni na pauzu. Žiadna druhá aplikácia na lavičke.

Týždeň, mesiac alebo celá mriežka.

Pozri si jeden deň s celkovým počtom minút, mesiac s bodkou pri každom tréningu alebo dni týždňa vedľa seba. Pohľad plánovača cvičení, ktorý potrebuješ, je na jedno ťuknutie.

Spoločný tréningový plán, ktorý si každý odškrtáva sám.

Zdieľaj izbu s partnerom, kamarátom alebo rodinou a všetci uvidia ten istý plán. Prideľ tréning tým, ktorí ho robia; keď ho niekto odškrtne, je hotový pre neho, nie pre všetkých, takže izba funguje ako aplikácia na sledovanie tréningov pre každého z vás.

  • Každý si odškrtáva svoje tréningy
  • Prideľ tréning tomu, kto ho robí
  • Zmeny hneď vidia všetci

Vedľa tvojich jedál a kalendára.

Jedlá v ten istý deňPrepoj izbu Plánovača jedál a každý deň ukáže jedlá pod tréningmi, s kalóriami a bielkovinami za deň.Plánovač jedál V kalendári ListubTréningy daného dňa sa v kalendári zobrazia ako jedno políčko, vedľa plánov, termínov a ciest z tvojich ostatných izieb.Kalendár
Nové

Nové, zatiaľ v predčasnom prístupe.

Tréningový denník je prvý modul, ktorý prichádza najprv do Premium a Family. V Basic ho vidíš v zozname modulov; neskôr môže prísť aj do Basic. Ako fitness aplikácia ešte rastie a Premium a Family dostávajú každú jeho novú časť ako prví.

Porovnať plány
  • Novénajnovší modul v Listub
  • Premiuma Family: predčasný prístup
  • Týždennetréningy sa opakujú vo svoje dni
  • Časovačv každom cviku
  • Nemeckotu sú uložené tvoje údaje
  • 77 jazykovna iPhone, iPade, Androide a Macu

Otázky a odpovede.

Je Tréningový denník zadarmo?

Zatiaľ nie. Tréningový denník je v predčasnom prístupe: členovia Premium a Family ho dostanú ako prví. Neskôr môže prísť aj do bezplatného plánu, ale to nie je sľúbené. Všetky ostatné moduly zostávajú zadarmo.

Môžem si zostaviť tréningový plán na týždeň na doma aj do posilňovne?

Áno. Vytvor jeden tréning pre každý typ dňa, napríklad Deň nôh alebo Strečing a mobilita, vyber jeho dni a pridaj akékoľvek cviky: s váhami v posilňovni alebo bez náradia doma, s výdržami a kolami.

Zaznamenáva váhy, opakovania a pokrok?

Každý cvik si drží svoje čísla: série, opakovania a kilogramy, minúty a kilometre, sekundy alebo kolá. Každý tréning si odškrtneš v jeho deň a týždeň aj mesiac ukážu, čo si urobil. Grafy pokroku tu nie sú.

Prepojí sa s Apple Health alebo Google Fit?

Nie. Tréningový denník je plánovač, ktorý si vypĺňaš sám; nečíta kroky, tep ani tréningy z hodiniek.

Môžem mať spoločný tréningový plán s partnerom?

Áno. Zdieľaj izbu a obaja uvidíte ten istý plán; každý si odškrtáva svoje tréningy. Pozývanie ľudí do vlastných izieb vyžaduje Premium alebo Family.

Funguje offline?

Áno. Plán sa otvorí aj bez signálu v posilňovni a odškrtnutia sa zosynchronizujú, keď budeš znova online.

Na akých zariadeniach funguje?

Na každom zariadení, kde funguje Listub: iPhone, iPad, Android, Mac a webová aplikácia, všade s rovnakým plánom.

Novinka v Listub

Rozdaj si týždeň.

Tréningový denník je v Listub na iPhone, iPade, Androide, Macu a na webe, v predčasnom prístupe pre Premium a Family.

V prehliadačiWebová aplikáciaStiahnuť vMac App StoreStiahnuť vApp StoreTeraz naGoogle Play
Naskenuj a získaj aplikáciu