ListubVadbeni dnevnikNovo

Aplikacija za načrtovanje treningov, ki ve, kateri dan je danes.

Vadbeni dnevnik je najnovejši modul v Listubu: tedenski načrt vadbe, ki ga nastaviš enkrat. Vsak trening se ponavlja na svoje dni, današnji seznam te čaka, ko odpreš aplikacijo, ti pa sproti odkljukaš vsakega.

V brskalnikuSpletna aplikacijaPrenesi izMac App StorePrenesi izApp StoreNa voljo vGoogle Play

Zgodnji dostop: najprej Premium in Family. Oglej si pakete

Teden načrtuj enkrat. Vrne se sam.

Izberi dni in trening se ponovi vsak teden, vsaka dva ali vsake štiri tedne, ali pa samo enkrat. Tako dobiš urnik treningov brez odvečnega dela: trak tedna pokaže piko za vsak trening in jo zapolni, ko je opravljen.

Te en teden ne bo ali okrevaš po poškodbi? Za nekaj časa odstrani dni ali premakni en trening na drug dan; drugi tedni ostanejo, kot so.

Izberi dni

Treningi v naslednjih štirih tednih: 8

Vsaka vaja se šteje tako, kot je treba.

Načrt vadbe za fitnes potrebuje serije, ponovitve in uteži; tek potrebuje minute in kilometre; plank potrebuje sekunde. Vsaka vaja v Vadbenem dnevniku ima svojo vrsto z lastnimi številkami, zato en načrtovalnik vadbe pokrije drog, bazen in tla v dnevni sobi.

  • MočPočep z drogom4 × 6 · 80 kg
  • KardioLahek tek30 min · 5 km
  • ZadrževanjePlank3 × 45 s
  • RundeDelo na vreči5 rund × 3 min
  • PlavanjeKravl1.000 m · 35 min
  • SpretnostVaja stoje na rokah15 min

Imena se ti predlagajo med tipkanjem, vsaka vaja pa ima lahko slike in povezave do videov, zato pri vadbi doma vidiš, kako se gib izvede, točno tam, kjer to potrebuješ.

Časovnik je že v treningu.

Odpri trening in vsaka vaja pokaže svoje številke s časovnikom ob strani: počitek med serijami, sekunde zadrževanja, minute runde. Tapni za začetek, tapni za premor. Brez druge aplikacije na klopi.

Teden, mesec ali cela mreža.

Glej en dan naenkrat s skupnimi minutami, mesec s piko za vsak trening ali dneve tedna drug ob drugem. Pogled načrtovalnika vadbe, ki ga potrebuješ, je le en dotik stran.

Skupni načrt vadbe, ki ga vsak odkljuka sam.

Deli sobo s partnerjem, prijateljem ali družino in vsi vidijo isti načrt. Trening dodeli tistim, ki ga izvajajo; ko ga nekdo odkljuka, je opravljen zanj, ne za vse, zato soba deluje kot aplikacija za beleženje treningov za vsakega od vas.

  • Vsak odkljuka svoje treninge
  • Trening dodeli tistemu, ki ga izvaja
  • Spremembe takoj vidijo vsi

Ob tvojih obrokih in koledarju.

Obroki na isti danPoveži sobo Načrtovalnika obrokov in vsak dan pod treningi pokaže svoje obroke, s kalorijami in beljakovinami dneva.Načrtovalnik obrokov V koledarju ListubTreningi dneva se v koledarju pokažejo kot eno polje, ob načrtih, rokih in potovanjih iz tvojih drugih sob.Koledar
Novo

Novo in zaenkrat v zgodnjem dostopu.

Vadbeni dnevnik je prvi modul, ki pride najprej v Premium in Family. V paketu Basic ga vidiš na seznamu modulov; pozneje lahko pride tudi v Basic. Kot fitnes aplikacija še raste, Premium in Family pa vsak nov del dobita prva.

Primerjaj pakete
  • Novonajnovejši modul v Listubu
  • Premiumin Family: zgodnji dostop
  • Tedenskotreningi se ponavljajo na svoje dni
  • Časovnikv vsaki vaji
  • Nemčijatu so shranjeni tvoji podatki
  • 77 jezikovna iPhonu, iPadu, Androidu in Macu

Vprašanja in odgovori.

Je Vadbeni dnevnik brezplačen?

Zaenkrat ne. Vadbeni dnevnik je v zgodnjem dostopu: člani Premium in Family ga dobijo prvi. Pozneje lahko pride v brezplačni paket, vendar to ni obljubljeno. Vsi drugi moduli ostajajo brezplačni.

Lahko naredim tedenski načrt vadbe za doma in za fitnes?

Da. Naredi en trening za vsako vrsto dneva, na primer Dan za noge ali Raztezanje in mobilnost, izberi njegove dni in dodaj katero koli vajo: z utežmi v fitnesu ali brez opreme doma, z zadrževanji in rundami.

Ali beleži uteži, ponovitve in napredek?

Vsaka vaja hrani svoje številke: serije, ponovitve in kilograme, minute in kilometre, sekunde ali runde. Vsak trening odkljukaš na njegov dan, teden in mesec pa pokažeta, kaj si naredil. Grafov napredka ni.

Se poveže z Apple Health ali Google Fit?

Ne. Vadbeni dnevnik je načrtovalnik, ki ga izpolniš sam; ne bere korakov, srčnega utripa ali treningov z ure.

Lahko s partnerjem deliva načrt vadbe?

Da. Deli sobo in oba vidita isti načrt; vsak odkljuka svoje treninge. Za vabljenje ljudi v lastne sobe potrebuješ Premium ali Family.

Ali deluje brez povezave?

Da. Načrt se v fitnesu odpre tudi brez signala, kljukice pa se sinhronizirajo, ko si spet na spletu.

Na katerih napravah deluje?

Na vseh napravah, kjer deluje Listub: iPhone, iPad, Android, Mac in spletna aplikacija, povsod z istim načrtom.

Novo v Listubu

Razdeli si teden.

Vadbeni dnevnik je v Listubu na iPhonu, iPadu, Androidu, Macu in spletu, v zgodnjem dostopu za Premium in Family.

V brskalnikuSpletna aplikacijaPrenesi izMac App StorePrenesi izApp StoreNa voljo vGoogle Play
Skeniraj za aplikacijo