Listubชุดออกกำลังกายใหม่
แอปวางแผนออกกำลังกายที่รู้ว่าวันนี้วันอะไร
ชุดออกกำลังกายคือโมดูลใหม่ล่าสุดใน Listub: ตารางออกกำลังกายรายสัปดาห์ที่คุณตั้งไว้ครั้งเดียว ทุกเซสชันจะวนกลับมาในวันของมัน รายการของวันนี้รออยู่ทันทีที่คุณเปิดแอป และคุณติ๊กทีละรายการไปเรื่อยๆ
สิทธิ์ใช้ก่อน: Premium และ Family ได้ก่อน ดูแพ็กเกจ
สัปดาห์ออกกำลังกายของฉัน
วันพุธ 14 · 265 นาทีรวม
วางแผนสัปดาห์ครั้งเดียว แล้วมันจะกลับมาเอง
เลือกวัน แล้วเซสชันจะวนซ้ำทุกสัปดาห์ ทุกสองสัปดาห์ หรือทุกสี่สัปดาห์ หรือมีแค่ครั้งเดียวก็ได้ ได้ตารางออกกำลังกายโดยไม่ต้องจัดการให้วุ่นวาย: แถบสัปดาห์แสดงจุดสำหรับทุกเซสชัน และเติมสีเมื่อทำเสร็จ
ไม่อยู่หนึ่งสัปดาห์หรือกำลังพักฟื้นจากอาการบาดเจ็บ? เอาบางวันออกชั่วคราว หรือย้ายเซสชันหนึ่งไปวันอื่น สัปดาห์อื่นยังคงเหมือนเดิม
เลือกวัน
8 เซสชันในสี่สัปดาห์ข้างหน้า
ทุกท่านับในแบบที่ควรเป็น
ตารางเล่นเวทในฟิตเนสต้องมีเซ็ต ครั้ง และน้ำหนัก การวิ่งต้องมีนาทีและกิโลเมตร แพลงก์ต้องมีวินาที ทุกท่าในชุดออกกำลังกายมีประเภทของตัวเองพร้อมตัวเลขของมัน แผนการออกกำลังกายเดียวจึงครอบคลุมทั้งบาร์เบล สระว่ายน้ำ และพื้นห้องนั่งเล่น
- เวทเทรนนิ่งสควอทบาร์เบล4 × 6 · 80 kg
- คาร์ดิโอวิ่งเบาๆ30 นาที · 5 km
- ค้างท่าแพลงก์3 × 45 วินาที
- เป็นยกชกกระสอบ5 ยก × 3 นาที
- ว่ายน้ำฟรีสไตล์1,000 m · 35 นาที
- ทักษะฝึกแฮนด์สแตนด์15 นาที
ระบบแนะนำชื่อท่าขณะพิมพ์ และทุกท่าแนบรูปกับลิงก์วิดีโอได้ เวลาออกกำลังกายที่บ้านจึงเห็นวิธีทำท่าที่ถูกต้องตรงที่ต้องใช้
สัปดาห์ออกกำลังกายของฉัน
วันพุธ 14 · 265 นาทีรวม
ตัวจับเวลาอยู่ในเซสชันแล้ว
เปิดเซสชันแล้วทุกท่าจะแสดงตัวเลขพร้อมตัวจับเวลาข้างๆ: เวลาพักระหว่างเซ็ต วินาทีของการค้างท่า นาทีของแต่ละยก แตะเพื่อเริ่ม แตะเพื่อหยุดชั่วคราว ไม่ต้องเปิดแอปที่สองบนม้านั่ง
สัปดาห์ เดือน หรือทั้งตาราง
ดูทีละวันพร้อมจำนวนนาทีรวม ดูทั้งเดือนพร้อมจุดสำหรับทุกเซสชัน หรือดูวันในสัปดาห์เรียงกัน มุมมองแผนการออกกำลังกายที่คุณต้องการอยู่ห่างแค่แตะเดียว
สัปดาห์ออกกำลังกายของฉัน
วันพุธ 14 · 265 นาทีรวม
ตารางออกกำลังกายที่แชร์กัน แต่ละคนติ๊กของตัวเอง
แชร์ห้องกับแฟน เพื่อน หรือครอบครัว แล้วทุกคนจะเห็นแผนเดียวกัน มอบหมายเซสชันให้คนที่จะทำ เมื่อใครติ๊ก เซสชันจะเสร็จสำหรับคนนั้น ไม่ใช่ทุกคน ห้องนี้จึงเป็นแอปบันทึกการออกกำลังกายของแต่ละคนได้ด้วย
- ทุกคนติ๊กเซสชันของตัวเอง
- มอบหมายเซสชันให้คนที่จะทำ
- การเปลี่ยนแปลงขึ้นให้ทุกคนเห็นทันที
ใหม่ และตอนนี้เป็นสิทธิ์ใช้ก่อน
ชุดออกกำลังกายเป็นโมดูลแรกที่มาถึง Premium และ Family ก่อน ในแพ็กเกจ Basic คุณจะเห็นโมดูลนี้ในรายการโมดูล และอาจมาถึง Basic ในภายหลัง ในฐานะแอปฟิตเนส มันยังเติบโตต่อไป และ Premium กับ Family จะได้ทุกส่วนใหม่ก่อน
- ใหม่โมดูลใหม่ล่าสุดใน Listub
- Premiumและ Family: สิทธิ์ใช้ก่อน
- รายสัปดาห์เซสชันวนซ้ำในวันของมัน
- ตัวจับเวลาในทุกท่า
- เยอรมนีคือที่จัดเก็บข้อมูลของคุณ
- 77 ภาษาบน iPhone, iPad, Android และ Mac
คำถามที่พบบ่อย
ชุดออกกำลังกายใช้ฟรีไหม?
ตอนนี้ยังไม่ฟรี ชุดออกกำลังกายอยู่ในช่วงสิทธิ์ใช้ก่อน: สมาชิก Premium และ Family ได้ใช้ก่อน อาจมาถึงแพ็กเกจฟรีในภายหลัง แต่ยังไม่ได้สัญญาไว้ โมดูลอื่นทั้งหมดยังฟรีเหมือนเดิม
จัดตารางออกกำลังกายรายสัปดาห์ทั้งที่บ้านและที่ฟิตเนสได้ไหม?
ได้ สร้างหนึ่งเซสชันต่อประเภทวัน เช่น วันเล่นขา หรือยืดเหยียดและโมบิลิตี้ เลือกวันของมัน แล้วเพิ่มท่าอะไรก็ได้: ใช้น้ำหนักที่ฟิตเนส หรือไม่ใช้อุปกรณ์ที่บ้านด้วยท่าค้างและแบบเป็นยก
บันทึกน้ำหนัก จำนวนครั้ง และความก้าวหน้าได้ไหม?
ทุกท่าเก็บตัวเลขของมัน: เซ็ต ครั้ง และกิโลกรัม นาทีและกิโลเมตร วินาที หรือจำนวนยก คุณติ๊กแต่ละเซสชันในวันของมัน และมุมมองสัปดาห์กับเดือนจะแสดงสิ่งที่คุณทำไปแล้ว ไม่มีกราฟความก้าวหน้า
เชื่อมต่อกับ Apple Health หรือ Google Fit ได้ไหม?
ไม่ได้ ชุดออกกำลังกายเป็นตัววางแผนที่คุณกรอกเอง ไม่ได้อ่านจำนวนก้าว อัตราการเต้นของหัวใจ หรือการออกกำลังกายจากนาฬิกา
ฉันกับแฟนแชร์ตารางออกกำลังกายกันได้ไหม?
ได้ แชร์ห้องแล้วทั้งสองคนจะเห็นแผนเดียวกัน แต่ละคนติ๊กเซสชันของตัวเอง การเชิญคนเข้าห้องของคุณเองต้องใช้ Premium หรือ Family
ใช้แบบออฟไลน์ได้ไหม?
ได้ แผนของคุณเปิดได้แม้ไม่มีสัญญาณในฟิตเนส และการติ๊กจะซิงค์เมื่อคุณกลับมาออนไลน์
ใช้ได้บนอุปกรณ์ไหนบ้าง?
ทุกอุปกรณ์ที่ Listub ใช้งานได้: iPhone, iPad, Android, Mac และเว็บแอป ด้วยแผนเดียวกันทุกที่
ใหม่ใน Listub
แจกไพ่ให้สัปดาห์ของคุณ
ชุดออกกำลังกายอยู่ใน Listub บน iPhone, iPad, Android, Mac และเว็บ เป็นสิทธิ์ใช้ก่อนสำหรับ Premium และ Family