تعرّف على سجل التمارين، أحدث وحدة لدينا

نضيف اليوم وحدة جديدة إلى Listub: سجل التمارين. إنه خطة تمارين أسبوعية تضبطها مرة واحدة. يتكرر كل تمرين في أيامه، وتنتظرك قائمة اليوم عند فتح الغرفة، وتؤشّر على كل تمرين كلما أنجزته.

أسبوعك، مخطط مرة واحدة

حدّد لكل تمرين أيامه وكم مرة يتكرر: كل أسبوع، أو كل أسبوعين، أو كل أربعة أسابيع، أو مرة واحدة فقط. يعرض شريط الأسبوع نقطة لكل تمرين ويملؤها عند إنجازه. انتقل إلى عرض الشهر، أو شاهد أيام الأسبوع جنبًا إلى جنب في الشبكة.

لكل تمرين أرقامه الخاصة

• القوة: مجموعات وتكرارات وكيلوغرامات.
• الكارديو: دقائق وكيلومترات.
• الثبات والجولات: ثوانٍ وجولات وراحة.
• السباحة والمهارات: أمتار أو دقائق أو تكرارات.
• صور وروابط فيديو، لترى كيف تُؤدّى الحركة.

مؤقّت في كل تمرين

افتح تمرينًا وستجد بجانب كل حركة مؤقّتًا: للراحة بين المجموعات، ولثواني الثبات، ولدقائق الجولة. انقر للبدء، وانقر للإيقاف المؤقت.

معًا، وبجانب بقية Listub

• شارك الغرفة مع شريكك أو صديق أو العائلة؛ كل شخص يؤشّر على تمارينه الخاصة.
• اربط غرفة مخطط الوجبات لترى تحت التمارين وجبات كل يوم وسعراتها الحرارية والبروتين.
• تظهر تمارين اليوم أيضًا في تقويم Listub.

وصول مبكر لـ Premium وFamily

سجل التمارين هو أول وحدة تصل إلى Premium وFamily أولًا. قد تصل إلى الخطة المجانية لاحقًا. وتبقى كل الوحدات الأخرى مجانية.

افتح Listub، وأنشئ غرفة جديدة واختر سجل التمارين. أخبرنا بما تودّ أن يفعله بعد ذلك.