Seznam se: Tréninkový deník, náš nejnovější modul

Dnes přidáváme do Listub nový modul: Tréninkový deník. Je to týdenní tréninkový plán, který nastavíš jednou. Každý trénink se opakuje ve své dny, dnešní seznam na tebe čeká, když otevřeš místnost, a tréninky odškrtáváš jeden po druhém.

Tvůj týden, naplánovaný jednou

Dej tréninku jeho dny a jak často se vrací: každý týden, každé dva týdny, každé čtyři týdny, nebo jen jednou. Pruh týdne ukazuje tečku za každý trénink a vyplní ji, jakmile je hotový. Přepni na měsíc, nebo si prohlédni dny týdne vedle sebe v mřížce.

Každý cvik s vlastními čísly

• Síla: série, opakování a kilogramy.
• Kardio: minuty a kilometry.
• Výdrže a kola: sekundy, kola a pauza.
• Plavání a dovednosti: metry, minuty nebo opakování.
• Obrázky a odkazy na videa, abys viděl, jak se pohyb dělá.

Časovač v každém tréninku

Otevři trénink a každý cvik má vedle sebe časovač: pauzu mezi sériemi, sekundy výdrže, minuty kola. Klepnutím spustíš, klepnutím pozastavíš.

Společně a hned vedle zbytku Listub

• Sdílej místnost s partnerem, kamarádem nebo rodinou; každý si odškrtává své vlastní tréninky.
• Propoj místnost Plán jídel a pod tréninky uvidíš jídla, kalorie a bílkoviny pro každý den.
• Tréninky na daný den se zobrazí i v kalendáři Listub.

Předběžný přístup pro Premium a Family

Tréninkový deník je první modul, který přichází nejdřív pro Premium a Family. Později se může dostat i do bezplatného plánu. Všechny ostatní moduly zůstávají zdarma.

Otevři Listub, vytvoř novou místnost a vyber Tréninkový deník. Napiš nám, co by měl umět dál.