ListubRutinas de EntrenamientoNuevo

Una app para planificar entrenamientos que sabe qué día es hoy.

Rutinas de Entrenamiento es el módulo más nuevo de Listub: un plan de entrenamiento semanal que preparas una sola vez. Cada entrenamiento se repite en sus días, la lista de hoy te espera al abrirla y vas marcando cada uno a medida que lo haces.

En tu navegadorApp webDescárgala enMac App StoreDescárgala enApp StoreDisponible enGoogle Play

Acceso anticipado: primero para Premium y Family. Ver planes

Planifica la semana una vez. Vuelve sola.

Elige los días y el entrenamiento se repite cada semana, cada dos o cada cuatro, o solo una vez. Así tienes una app de horario de entrenamiento sin papeleo: la tira de la semana muestra un punto por cada entrenamiento y lo rellena cuando está hecho.

¿Te vas una semana o te estás recuperando de una lesión? Quita días durante un tiempo o mueve un entrenamiento a otro día; las demás semanas se quedan como están.

Elige sus días

8 entrenamientos en las próximas cuatro semanas

Cada ejercicio cuenta como debe.

Un planificador de rutinas de gimnasio necesita series, repeticiones y pesos; una carrera necesita minutos y kilómetros; una plancha necesita segundos. Cada ejercicio de Rutinas de Entrenamiento tiene su propio tipo con sus propios números, así que un solo planificador de rutinas cubre la barra, la piscina y el suelo del salón.

  • FuerzaSentadilla con barra4 × 6 · 80 kg
  • CardioCarrera suave30 min · 5 km
  • IsométricoPlancha3 × 45 s
  • AsaltosTrabajo de saco5 asaltos × 3 min
  • NataciónCrol1.000 m · 35 min
  • TécnicaPráctica de pino15 min

Los nombres se sugieren mientras escribes y cada ejercicio puede llevar fotos y enlaces a vídeos, así que un planificador de entrenamiento en casa te enseña cómo se hace un movimiento justo donde lo necesitas.

El temporizador ya está en el entrenamiento.

Abre un entrenamiento y cada ejercicio muestra sus números con un temporizador al lado: el descanso entre series, los segundos de un isométrico, los minutos de un asalto. Toca para empezar, toca para pausar. Sin una segunda app en el banco.

Semana, mes o la cuadrícula entera.

Mira un día cada vez con sus minutos totales, el mes con un punto por cada entrenamiento o los días de la semana uno al lado del otro. Es la vista que necesitas de una app para planificar ejercicios, a un toque.

Un plan de entrenamiento compartido, que cada uno marca por su cuenta.

Comparte la sala con tu pareja, un amigo o la familia y todos veis el mismo plan. Asigna un entrenamiento a quien lo hace; cuando alguien lo marca, queda hecho para esa persona, no para todos, así que la sala funciona como app para registrar entrenamientos de cada uno.

  • Cada uno marca sus entrenamientos
  • Asigna un entrenamiento a quien lo hace
  • Los cambios aparecen para todos al momento

Junto a tus comidas y tu calendario.

Las comidas del mismo díaVincula una sala de Planificador de comidas y cada día muestra sus comidas bajo los entrenamientos, con las calorías y la proteína del día.Planificador de comidas En el calendario de ListubLos entrenamientos del día aparecen en el calendario como un solo recuadro, junto a planes, plazos y viajes de tus otras salas.El calendario
Nuevo

Nuevo, y de momento con acceso anticipado.

Rutinas de Entrenamiento es el primer módulo que llega primero a Premium y Family. En Basic lo ves en la lista de módulos; puede que llegue a Basic más adelante. Como app de planificación fitness sigue creciendo, y Premium y Family reciben cada parte nueva antes que nadie.

Comparar planes
  • Nuevoel módulo más nuevo de Listub
  • Premiumy Family: acceso anticipado
  • Semanallos entrenamientos se repiten en sus días
  • Temporizadoren cada ejercicio
  • Alemaniaes donde se guardan tus datos
  • 77 idiomasen iPhone, iPad, Android y Mac

Preguntas, respondidas.

¿Rutinas de Entrenamiento es gratis?

De momento no. Rutinas de Entrenamiento está en acceso anticipado: los miembros Premium y Family lo reciben primero. Puede que llegue al plan gratuito más adelante, pero no está prometido. Todos los demás módulos siguen siendo gratis.

¿Puedo hacer un plan de entrenamiento semanal para casa y el gimnasio?

Sí. Crea un entrenamiento por tipo de día, como Día de pierna o Estiramientos y movilidad, elige sus días y añade cualquier ejercicio: con pesas en el gimnasio o sin material en casa con isométricos y asaltos.

¿Registra pesos, repeticiones y progreso?

Cada ejercicio guarda sus números: series, repeticiones y kilos, minutos y kilómetros, segundos o asaltos. Marcas cada entrenamiento en su día, y la semana y el mes muestran lo que has hecho. No hay gráficas de progreso.

¿Se conecta con Apple Health o Google Fit?

No. Rutinas de Entrenamiento es un planificador que rellenas tú; no lee pasos, pulso ni entrenamientos de un reloj.

¿Mi pareja y yo podemos compartir un plan de entrenamiento?

Sí. Compartid la sala y los dos veis el mismo plan; cada uno marca sus propios entrenamientos. Invitar a gente a tus propias salas requiere Premium o Family.

¿Funciona sin conexión?

Sí. Tu plan se abre sin cobertura en el gimnasio, y lo que marques se sincroniza cuando vuelvas a tener conexión.

¿En qué dispositivos funciona?

En todos los dispositivos donde funciona Listub: iPhone, iPad, Android, Mac y la app web, con el mismo plan en todas partes.

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