ListubTrening pločaNovo

Aplikacija za planiranje treninga koja zna koji je danas dan.

Trening ploča je najnoviji modul u Listubu: tjedni plan treninga koji postaviš jednom. Svaki trening se ponavlja na svoje dane, današnji popis te čeka čim otvoriš aplikaciju, a svaki označiš dok ideš.

U preglednikuWeb aplikacijaPreuzmi naMac App StorePreuzmi naApp StoreNabavi naGoogle Play

Rani pristup: najprije za Premium i Family. Pogledaj planove

Isplaniraj tjedan jednom. Vraća se sam od sebe.

Odaberi dane i trening se ponavlja svaki tjedan, svaka dva ili svaka četiri tjedna, ili se dogodi samo jednom. Tako dobiješ raspored treninga bez muke: traka tjedna pokazuje točku za svaki trening i ispuni je kad je gotov.

Nisi tu tjedan dana ili se oporavljaš od ozljede? Makni dane na neko vrijeme ili premjesti jedan trening na drugi dan; ostali tjedni ostaju kakvi jesu.

Odaberi dane

Treninga u sljedeća četiri tjedna: 8

Svaka vježba broji se onako kako treba.

Planer treninga za teretanu treba serije, ponavljanja i kilaže; trčanje treba minute i kilometre; plank treba sekunde. Svaka vježba u Trening ploči ima svoju vrstu i svoje brojeve, pa jedan planer rutine pokriva i šipku, i bazen, i pod dnevnog boravka.

  • SnagaČučanj sa šipkom4 × 6 · 80 kg
  • KardioLagano trčanje30 min · 5 km
  • IzdržajPlank3 × 45 s
  • RundeRad na vreći5 rundi × 3 min
  • PlivanjeKraul1.000 m · 35 min
  • VještinaVježbanje stoja na rukama15 min

Nazivi se predlažu dok tipkaš, a svaka vježba može imati slike i poveznice na videe, pa ti planer za trening kod kuće pokaže kako se pokret izvodi baš tamo gdje ti treba.

Timer je već u treningu.

Otvori trening i svaka vježba pokazuje svoje brojeve i timer pokraj njih: odmor između serija, sekunde izdržaja, minute runde. Dodir za početak, dodir za pauzu. Nema druge aplikacije na klupi.

Tjedan, mjesec ili cijela mreža.

Gledaj dan po dan s ukupnim minutama, mjesec s točkom za svaki trening ili dane u tjednu jedan pokraj drugoga. Prikaz koji ti treba u planeru vježbanja udaljen je jedan dodir.

Zajednički plan treninga, a svatko označava svoje.

Podijeli sobu s partnerom, prijateljem ili obitelji i svi vide isti plan. Dodijeli trening onima koji ga rade; kad ga netko označi, gotov je za njega, ne za sve, pa soba svakome od vas služi kao aplikacija za praćenje treninga.

  • Svatko označava svoje treninge
  • Dodijeli trening onome tko ga radi
  • Promjene se svima pojave odmah

Pokraj tvojih obroka i kalendara.

Obroci za isti danPoveži sobu Planera obroka i svaki dan pokazuje obroke ispod treninga, s kalorijama i proteinima za taj dan.Planer obroka Na Listub kalendaruTreninzi dana pojavljuju se u kalendaru kao jedan okvir, pokraj planova, rokova i putovanja iz tvojih drugih soba.Kalendar
Novo

Novo, i zasad u ranom pristupu.

Trening ploča je prvi modul koji najprije stiže u Premium i Family. Na Basicu ga vidiš na popisu modula; možda kasnije stigne i u Basic. Kao fitness planer još raste, a Premium i Family svaki novi dio dobivaju prvi.

Usporedi planove
  • Novonajnoviji modul u Listubu
  • Premiumi Family: rani pristup
  • Tjednotreninzi se ponavljaju na svoje dane
  • Timeru svakoj vježbi
  • Njemačkaovdje su pohranjeni tvoji podaci
  • 77 jezikana iPhoneu, iPadu, Androidu i Macu

Pitanja i odgovori.

Je li Trening ploča besplatna?

Zasad nije. Trening ploča je u ranom pristupu: članovi Premiuma i Familyja dobivaju je prvi. Možda kasnije stigne i u besplatni plan, ali to nije obećano. Svi ostali moduli ostaju besplatni.

Mogu li složiti tjedni plan treninga za kuću i teretanu?

Da. Napravi po jedan trening za svaku vrstu dana, kao Dan za noge ili Istezanje i mobilnost, odaberi mu dane i dodaj bilo koju vježbu: s utezima u teretani ili bez opreme kod kuće, s izdržajima i rundama.

Prati li kilaže, ponavljanja i napredak?

Svaka vježba čuva svoje brojeve: serije, ponavljanja i kilograme, minute i kilometre, sekunde ili runde. Svaki trening označiš na njegov dan, a tjedan i mjesec pokazuju što si odradio. Grafikona napretka nema.

Povezuje li se s Apple Healthom ili Google Fitom?

Ne. Trening ploča je planer koji ispunjavaš sam; ne čita korake, puls ni treninge sa sata.

Možemo li partner i ja dijeliti plan treninga?

Da. Podijeli sobu i oboje vidite isti plan; svatko od vas označava svoje treninge. Za pozivanje ljudi u vlastite sobe treba Premium ili Family.

Radi li bez interneta?

Da. Plan se otvara i bez signala u teretani, a oznake se sinkroniziraju kad se vratiš na mrežu.

Na kojim uređajima radi?

Na svim uređajima na kojima radi Listub: iPhone, iPad, Android, Mac i web-aplikacija, s istim planom posvuda.

Novo u Listubu

Podijeli karte za tjedan.

Trening ploča je u Listubu na iPhoneu, iPadu, Androidu, Macu i webu, u ranom pristupu za Premium i Family.

U preglednikuWeb aplikacijaPreuzmi naMac App StorePreuzmi naApp StoreNabavi naGoogle Play
Skeniraj i preuzmi aplikaciju