ListubTreniņu kladeJauns

Treniņu plānotāja lietotne, kas zina, kāda šodien ir diena.

Treniņu klade ir jaunākais Listub modulis: nedēļas treniņu plāns, ko izveido vienreiz. Katrs treniņš atkārtojas savās dienās, šodienas saraksts gaida, tiklīdz atver, un tu atzīmē katru, ejot uz priekšu.

PārlūkāTīmekļa lietotnePieejamsMac App StorePieejamsApp StorePieejamsGoogle Play

Agrīnā piekļuve: vispirms Premium un Family. Skatīt plānus

Saplāno nedēļu vienreiz. Tā atgriežas pati.

Izvēlies dienas, un treniņš atkārtojas katru nedēļu, ik pēc divām vai ik pēc četrām nedēļām, vai notiek tikai vienreiz. Tas ir treniņu grafiks bez liekas pūles: nedēļas joslā katram treniņam ir punkts, kas aizpildās, kad treniņš ir izdarīts.

Esi prom nedēļu vai atkopies no traumas? Uz laiku noņem dienas vai pārcel vienu treniņu uz citu dienu; pārējās nedēļas paliek, kā bija.

Izvēlies dienas

Treniņi nākamajās četrās nedēļās: 8

Katrs vingrinājums tiek skaitīts tā, kā vajag.

Sporta zāles treniņu plānam vajag sērijas, atkārtojumus un svarus; skrējienam - minūtes un kilometrus; plankam - sekundes. Treniņu kladē katram vingrinājumam ir savs veids ar saviem skaitļiem, tāpēc viens treniņu rutīnas plānotājs der gan stienim, gan baseinam, gan viesistabas grīdai.

  • SpēksPietupieni ar stieni4 × 6 · 80 kg
  • KardioViegls skrējiens30 min · 5 km
  • NoturēšanaPlanks3 × 45 s
  • RaundiDarbs ar maisu5 raundi × 3 min
  • PeldēšanaBrīvais stils1 000 m · 35 min
  • PrasmeStājas uz rokām treniņš15 min

Rakstot tiek ieteikti nosaukumi, un katram vingrinājumam var pievienot attēlus un video saites, tāpēc treniņu mājās plāns parāda, kā kustību izpildīt, tieši tur, kur tas vajadzīgs.

Taimeris jau ir treniņā.

Atver treniņu, un katram vingrinājumam blakus ir tā skaitļi un taimeris: atpūta starp sērijām, noturēšanas sekundes, raunda minūtes. Pieskaries, lai sāktu, pieskaries, lai apturētu. Uz sola nevajag otru lietotni.

Nedēļa, mēnesis vai viss režģis.

Skaties pa vienai dienai ar kopējām minūtēm, mēnesi ar punktu katram treniņam vai nedēļas dienas blakus. Vingrinājumu plānotāja lietotnes skats, kas tev vajadzīgs, ir viena pieskāriena attālumā.

Kopīgs treniņu plāns, ko katrs atzīmē pats.

Dalies ar istabu ar partneri, draugu vai ģimeni, un visi redz to pašu plānu. Piešķir treniņu tiem, kas to dara; kad kāds to atzīmē, tas ir izdarīts viņam, nevis visiem, tāpēc istaba katram no jums darbojas kā treniņu uzskaites lietotne.

  • Katrs atzīmē savus treniņus
  • Piešķir treniņu tam, kas to dara
  • Izmaiņas visiem parādās uzreiz

Blakus tavām maltītēm un kalendāram.

Tās pašas dienas maltītesSasaisti Ēdienkartes plānotāja istabu, un katrā dienā zem treniņiem būs redzamas maltītes ar dienas kalorijām un olbaltumvielām.Ēdienkartes plānotājs Listub kalendārāDienas treniņi kalendārā parādās kā viens lodziņš, blakus plāniem, termiņiem un ceļojumiem no tavām citām istabām.Kalendārs
Jauns

Jauns, un pagaidām agrīnajā piekļuvē.

Treniņu klade ir pirmais modulis, kas vispirms nonāk Premium un Family. Ar Basic tu to redzi moduļu sarakstā; vēlāk tas var nonākt arī Basic. Kā fitnesa plānotāja lietotne tā vēl aug, un katru jaunu tās daļu vispirms saņem Premium un Family.

Salīdzināt plānus
  • Jaunsjaunākais Listub modulis
  • Premiumun Family: agrīnā piekļuve
  • Katru nedēļutreniņi atkārtojas savās dienās
  • Taimeriskatrā vingrinājumā
  • Vācijair vieta, kur glabājas tavi dati
  • 77 valodasiPhone, iPad, Android un Mac

Jautājumi un atbildes.

Vai Treniņu klade ir bez maksas?

Pagaidām nē. Treniņu klade ir agrīnajā piekļuvē: Premium un Family dalībnieki to saņem pirmie. Vēlāk tā var nonākt arī bezmaksas plānā, bet tas nav apsolīts. Visi pārējie moduļi paliek bez maksas.

Vai varu izveidot nedēļas treniņu plānu mājām un sporta zālei?

Jā. Izveido vienu treniņu katram dienas veidam, piemēram, Kāju dienu vai Stiepšanos un mobilitāti, izvēlies tā dienas un pievieno jebkuru vingrinājumu: ar svariem sporta zālē vai mājās bez inventāra, ar noturēšanu un raundiem.

Vai tā uzskaita svarus, atkārtojumus un progresu?

Katrs vingrinājums glabā savus skaitļus: sērijas, atkārtojumus un kilogramus, minūtes un kilometrus, sekundes vai raundus. Katru treniņu tu atzīmē tā dienā, un nedēļa un mēnesis parāda, ko esi izdarījis. Progresa grafiku nav.

Vai tā savienojas ar Apple Health vai Google Fit?

Nē. Treniņu klade ir plānotājs, ko aizpildi pats; tā nenolasa soļus, pulsu vai treniņus no pulksteņa.

Vai mēs ar partneri varam dalīties ar treniņu plānu?

Jā. Dalies ar istabu, un abi redzat to pašu plānu; katrs atzīmē savus treniņus. Lai aicinātu cilvēkus savās istabās, vajag Premium vai Family.

Vai tā darbojas bezsaistē?

Jā. Tavs plāns atveras arī bez zonas sporta zālē, un atzīmes sinhronizējas, kad atkal esi tiešsaistē.

Kurās ierīcēs tā darbojas?

Visās ierīcēs, kurās darbojas Listub: iPhone, iPad, Android, Mac un tīmekļa lietotnē, visur ar to pašu plānu.

Jaunums Listub

Izdali savas nedēļas kārtis.

Treniņu klade ir Listub lietotnē iPhone, iPad, Android, Mac un tīmeklī, ar agrīno piekļuvi Premium un Family.

PārlūkāTīmekļa lietotnePieejamsMac App StorePieejamsApp StorePieejamsGoogle Play
Noskenē, lai iegūtu lietotni