Iepazīsties ar Treniņu kladi – mūsu jaunāko moduli

Šodien Listub pievienojam jaunu moduli – Treniņu kladi. Tas ir nedēļas treniņu plāns, ko iestati vienreiz. Katrs treniņš atkārtojas savās dienās, šodienas saraksts jau gaida, kad atver istabu, un tu atzīmē treniņus vienu pēc otra.

Tava nedēļa, ieplānota vienreiz

Piešķir treniņam dienas un norādi, cik bieži tas atkārtojas: katru nedēļu, ik pēc divām nedēļām, ik pēc četrām nedēļām vai tikai vienreiz. Nedēļas joslā katram treniņam ir punkts, kas aizpildās, kad tas ir izdarīts. Pārslēdzies uz mēnesi vai skaties nedēļas dienas blakus režģī.

Katram vingrinājumam savi skaitļi

• Spēks: sērijas, atkārtojumi un kilogrami.
• Kardio: minūtes un kilometri.
• Noturēšana un apļi: sekundes, apļi un atpūta.
• Peldēšana un prasmes: metri, minūtes vai atkārtojumi.
• Attēli un video saites, lai redzētu, kā kustība tiek izpildīta.

Taimeris katrā treniņā

Atver treniņu, un blakus katram vingrinājumam ir taimeris: atpūtai starp sērijām, noturēšanas sekundēm, apļa minūtēm. Pieskaries, lai sāktu, pieskaries, lai apturētu.

Kopā un blakus visam pārējam Listub

• Kopīgo istabu ar partneri, draugu vai ģimeni – katrs atzīmē savus treniņus.
• Piesaisti Ēdienkartes plānotāja istabu, lai zem treniņiem redzētu dienas maltītes, kalorijas un olbaltumvielas.
• Dienas treniņi parādās arī Listub kalendārā.

Agrīnā piekļuve Premium un Family

Treniņu klade ir pirmais modulis, kas vispirms nonāk Premium un Family. Vēlāk tā var parādīties arī bezmaksas plānā. Visi pārējie moduļi paliek bezmaksas.

Atver Listub, izveido jaunu istabu un izvēlies Treniņu kladi. Pastāsti mums, ko tai vajadzētu prast tālāk.