ListubRegisto de TreinosNovo

Uma app de treino que sabe que dia é hoje.

O Registo de Treinos é o módulo mais recente do Listub: um plano de treino semanal que configuras uma vez. Cada treino repete-se nos seus dias, a lista de hoje está à tua espera quando abres a app e vais marcando cada um à medida que avanças.

No browserApp webDescarregar naMac App StoreDescarregar naApp StoreDisponível noGoogle Play

Acesso antecipado: primeiro para Premium e Family. Ver planos

Planeia a semana uma vez. Ela volta sozinha.

Escolhe os dias e o treino repete-se todas as semanas, de duas em duas ou de quatro em quatro semanas, ou acontece só uma vez. É um planeador de treinos sem trabalho extra: a faixa da semana mostra um ponto para cada treino e preenche-o quando está feito.

Vais estar fora uma semana ou estás a recuperar de uma lesão? Retira dias durante algum tempo ou passa um treino para outro dia; as outras semanas ficam como estão.

Escolhe os dias

8 treinos nas próximas quatro semanas

Cada exercício conta como deve ser.

Um plano de treino para o ginásio precisa de séries, repetições e pesos; uma corrida precisa de minutos e quilómetros; uma prancha precisa de segundos. Cada exercício no Registo de Treinos tem o seu tipo com os seus próprios números, por isso uma só rotina de treino cobre a barra, a piscina e o chão da sala.

  • ForçaAgachamento com barra4 × 6 · 80 kg
  • CardioCorrida leve30 min · 5 km
  • IsometriaPrancha3 × 45 s
  • RondasTrabalho de saco5 rondas × 3 min
  • NataçãoCrol1 000 m · 35 min
  • TécnicaTreino de pino15 min

Os nomes são sugeridos enquanto escreves e cada exercício pode ter fotos e links de vídeo, por isso, num treino em casa, vês como se faz o movimento mesmo onde precisas.

O temporizador já está no treino.

Abre um treino e cada exercício mostra os seus números com um temporizador ao lado: o descanso entre séries, os segundos de uma isometria, os minutos de uma ronda. Toca para começar, toca para pausar. Sem uma segunda app no banco.

Semana, mês ou a grelha toda.

Vê um dia de cada vez com o total de minutos, o mês com um ponto para cada treino, ou os dias da semana lado a lado. A vista de que precisas no teu plano de exercícios, à distância de um toque.

Um plano de treino partilhado, marcado por cada um de vocês.

Partilha a sala com um parceiro, um amigo ou a família e todos veem o mesmo plano. Atribui um treino a quem o vai fazer; quando alguém o marca, fica feito para essa pessoa, não para todos, por isso a sala funciona como uma app para registar treinos de cada um.

  • Cada um marca os seus treinos
  • Atribui um treino a quem o faz
  • As alterações aparecem logo para todos

Ao lado das tuas refeições e do teu calendário.

Refeições no mesmo diaLiga uma sala do Planeador de Refeições e cada dia mostra as suas refeições por baixo dos treinos, com as calorias e a proteína do dia.Planeador de Refeições No calendário do ListubOs treinos do dia aparecem no calendário como uma única caixa, ao lado de planos, prazos e viagens das tuas outras salas.O calendário
Novo

Novo, e por agora em acesso antecipado.

O Registo de Treinos é o primeiro módulo que chega primeiro ao Premium e ao Family. No Basic, vês o módulo na lista de módulos; pode chegar ao Basic mais tarde. Como app de fitness ainda está a crescer, e o Premium e o Family recebem primeiro cada novidade.

Comparar planos
  • Novoo módulo mais recente do Listub
  • Premiume Family: acesso antecipado
  • Semanalos treinos repetem-se nos seus dias
  • Temporizadorem cada exercício
  • Alemanhaé onde os teus dados ficam guardados
  • 77 idiomasem iPhone, iPad, Android e Mac

Perguntas, respondidas.

O Registo de Treinos é grátis?

Por agora, não. O Registo de Treinos está em acesso antecipado: os membros Premium e Family recebem-no primeiro. Pode chegar ao plano gratuito mais tarde, mas isso não está prometido. Todos os outros módulos continuam grátis.

Posso fazer um plano de treino semanal para casa e para o ginásio?

Sim. Cria um treino por tipo de dia, como Dia de pernas ou Alongamentos e mobilidade, escolhe os seus dias e junta qualquer exercício: com pesos no ginásio, ou sem material em casa, com isometrias e rondas.

Regista pesos, repetições e progresso?

Cada exercício guarda os seus números: séries, repetições e quilos, minutos e quilómetros, segundos ou rondas. Marcas cada treino no seu dia, e a semana e o mês mostram o que fizeste. Não há gráficos de progresso.

Liga-se ao Apple Health ou ao Google Fit?

Não. O Registo de Treinos é um planeador que preenches tu; não lê passos, frequência cardíaca nem treinos de um relógio.

Posso partilhar um plano de treino com o meu parceiro?

Sim. Partilha a sala e ambos veem o mesmo plano; cada um marca os seus próprios treinos. Convidar pessoas para as tuas salas requer Premium ou Family.

Funciona sem internet?

Sim. O teu plano abre sem rede no ginásio, e o que marcaste sincroniza quando voltares a estar online.

Em que dispositivos funciona?

Em todos os dispositivos onde o Listub funciona: iPhone, iPad, Android, Mac e a app web, com o mesmo plano em todo o lado.

Novo no Listub

Dá as cartas da tua semana.

O Registo de Treinos está no Listub em iPhone, iPad, Android, Mac e na web, em acesso antecipado para Premium e Family.

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