Conhece o Registo de Treinos, o nosso módulo mais recente

Hoje juntamos um novo módulo ao Listub: o Registo de Treinos. É um plano semanal de treinos que configuras uma vez. Cada treino repete-se nos seus dias, a lista de hoje está à tua espera quando abres a sala, e vais marcando cada treino à medida que avanças.

A tua semana, planeada uma vez

Dá a um treino os seus dias e a frequência com que volta: todas as semanas, de duas em duas semanas, de quatro em quatro semanas ou só uma vez. A faixa da semana mostra um ponto para cada treino e preenche-o quando está feito. Muda para o mês ou vê os dias da semana lado a lado na grelha.

Cada exercício com os seus próprios números

• Força: séries, repetições e quilos.
• Cardio: minutos e quilómetros.
• Isometrias e rondas: segundos, rondas e descanso.
• Natação e técnica: metros, minutos ou repetições.
• Imagens e links de vídeo, para veres como se faz um movimento.

Um temporizador em cada treino

Abre um treino e cada exercício tem um temporizador ao lado: o descanso entre séries, os segundos de uma isometria, os minutos de uma ronda. Toca para iniciar, toca para pausar.

Em conjunto, e ao lado do resto do Listub

• Partilha a sala com o teu par, um amigo ou a família; cada pessoa marca os seus próprios treinos.
• Liga uma sala do Planeador de Refeições para veres as refeições, as calorias e a proteína de cada dia por baixo dos treinos.
• Os treinos do dia também aparecem no calendário do Listub.

Acesso antecipado para Premium e Family

O Registo de Treinos é o primeiro módulo que chega primeiro ao Premium e ao Family. Poderá chegar ao plano gratuito mais tarde. Todos os outros módulos continuam gratuitos.

Abre o Listub, cria uma nova sala e escolhe o Registo de Treinos. Diz-nos o que gostavas que ele fizesse a seguir.