ListubТренуванняНове

Застосунок для планування тренувань, який знає, який сьогодні день.

«Тренування» - найновіший модуль у Listub: план тренувань на тиждень, який ти налаштовуєш один раз. Кожне тренування повторюється у свої дні, сьогоднішній список чекає, щойно ти відкриваєш застосунок, а ти відмічаєш усе по ходу.

У браузеріВебзастосунокЗавантаж вMac App StoreЗавантаж вApp StoreДоступно вGoogle Play

Ранній доступ: спершу Premium і Family. Переглянути плани

Сплануй тиждень один раз. Далі він повертається сам.

Обери дні, і тренування повторюватиметься щотижня, раз на два чи раз на чотири тижні, або відбудеться лише раз. Це розклад тренувань без зайвої метушні: смужка тижня показує крапку для кожного тренування і зафарбовує її, коли його зроблено.

Їдеш на тиждень або відновлюєшся після травми? Прибери дні на якийсь час або перенеси одне тренування на інший день; інші тижні залишаться як є.

Обери дні

Тренувань у наступні чотири тижні: 8

Кожна вправа рахується так, як треба.

Плану тренувань у спортзалі потрібні підходи, повторення й вага; пробіжці потрібні хвилини й кілометри; планці потрібні секунди. Кожна вправа в модулі «Тренування» має свій тип із власними числами, тож один планувальник вправ охоплює і штангу, і басейн, і підлогу у вітальні.

  • СилаПрисідання зі штангою4 × 6 · 80 кг
  • КардіоЛегка пробіжка30 хв · 5 км
  • УтриманняПланка3 × 45 с
  • РаундиРобота з мішком5 раундів × 3 хв
  • ПлаванняКроль1 000 м · 35 хв
  • НавичкаСтійка на руках15 хв

Назви підказуються, поки ти пишеш, а до кожної вправи можна додати фото й посилання на відео, тож під час тренування вдома ти бачиш, як правильно виконати рух, саме там, де це потрібно.

Таймер уже в тренуванні.

Відкрий тренування, і кожна вправа покаже свої числа з таймером поруч: відпочинок між підходами, секунди утримання, хвилини раунду. Торкнись, щоб почати, торкнись, щоб поставити на паузу. Жодного другого застосунку на лаві.

Тиждень, місяць або вся сітка.

Дивись один день із загальною кількістю хвилин, місяць із крапкою для кожного тренування або дні тижня поруч. Потрібний вигляд планувальника вправ - на відстані одного дотику.

Спільний план тренувань, який кожен відмічає сам.

Поділися кімнатою з партнером, другом чи родиною, і всі бачитимуть той самий план. Признач тренування тим, хто його виконує; коли хтось його відмічає, воно виконане для нього, а не для всіх, тож кімната працює як застосунок для відстеження тренувань для кожного з вас.

  • Кожен відмічає свої тренування
  • Признач тренування тому, хто його робить
  • Зміни одразу бачать усі

Поруч із твоїми стравами й календарем.

Страви того самого дняПід'єднай кімнату Планувальника харчування, і кожен день показуватиме страви під тренуваннями, з калоріями й білком за день.Планувальник харчування У календарі ListubТренування дня з'являються в календарі одним блоком, поруч із планами, дедлайнами й поїздками з твоїх інших кімнат.Календар
Нове

Нове і поки що в ранньому доступі.

«Тренування» - перший модуль, який спершу з'являється в Premium і Family. На Basic ти бачиш його у списку модулів; пізніше він може з'явитися і в Basic. Як фітнес-застосунок він ще росте, і Premium та Family першими отримують кожну його нову частину.

Порівняти плани
  • Новенайновіший модуль у Listub
  • Premiumі Family: ранній доступ
  • Щотижнятренування повторюються у свої дні
  • Таймеру кожній вправі
  • Німеччинатут зберігаються твої дані
  • 77 мовна iPhone, iPad, Android і Mac

Питання і відповіді.

Чи безкоштовний модуль «Тренування»?

Поки що ні. «Тренування» в ранньому доступі: спершу його отримують учасники Premium і Family. Пізніше він може з'явитися в безкоштовному плані, але це не обіцянка. Усі інші модулі залишаються безкоштовними.

Чи можна скласти план тренувань на тиждень для дому і спортзалу?

Так. Створи одне тренування для кожного типу дня, наприклад День ніг або Розтяжка й мобільність, обери його дні й додай будь-які вправи: з вагою в спортзалі або без інвентарю вдома, з утриманнями й раундами.

Чи відстежує він вагу, повторення і прогрес?

Кожна вправа зберігає свої числа: підходи, повторення й кілограми, хвилини й кілометри, секунди або раунди. Ти відмічаєш кожне тренування в його день, а тиждень і місяць показують, що ти зробив. Графіків прогресу немає.

Чи підключається він до Apple Health або Google Fit?

Ні. «Тренування» - це планувальник, який ти заповнюєш сам; він не зчитує кроки, пульс чи тренування з годинника.

Чи можемо ми з партнером мати спільний план тренувань?

Так. Поділися кімнатою, і ви обоє бачитимете той самий план; кожен відмічає свої тренування. Щоб запрошувати людей у власні кімнати, потрібен Premium або Family.

Чи працює він офлайн?

Так. План відкривається без зв'язку в спортзалі, а відмітки синхронізуються, коли ти знову онлайн.

На яких пристроях він працює?

На всіх пристроях, де працює Listub: iPhone, iPad, Android, Mac і вебзастосунок, з тим самим планом усюди.

Нове в Listub

Роздай карти на свій тиждень.

«Тренування» є в Listub на iPhone, iPad, Android, Mac і в вебі, у ранньому доступі для Premium і Family.

У браузеріВебзастосунокЗавантаж вMac App StoreЗавантаж вApp StoreДоступно вGoogle Play
Скануй, щоб отримати застосунок