ListubТренировъчен дневникНово

Приложение за план за тренировки, което знае какъв ден е днес.

Тренировъчен дневник е най-новият модул в Listub: седмичен план за тренировки, който съставяш веднъж. Всяка тренировка се повтаря в своите дни, днешният списък те чака, когато го отвориш, а ти отмяташ всяка, докато я правиш.

В браузъраУеб приложениеИзтегли отMac App StoreИзтегли отApp StoreИзтегли отGoogle Play

Ранен достъп: първо за Premium и Family. Виж плановете

Планирай седмицата веднъж. Тя се връща сама.

Избери дните и тренировката се повтаря всяка седмица, на всеки две или на всеки четири седмици, или е само веднъж. Така получаваш приложение за график на тренировките без излишна работа: лентата на седмицата показва точка за всяка тренировка и я запълва, когато е направена.

Заминаваш за седмица или лекуваш контузия? Махни дни за известно време или премести една тренировка в друг ден; другите седмици остават същите.

Избери дните

8 тренировки в следващите четири седмици

Всяко упражнение се брои както трябва.

Планерът за тренировки във фитнеса има нужда от серии, повторения и тежести; бягането има нужда от минути и километри; планкът има нужда от секунди. Всяко упражнение в Тренировъчен дневник има свой вид със свои числа, така че един планер за тренировъчна програма покрива щангата, басейна и пода на хола.

  • СилаКлек с щанга4 × 6 · 80 кг
  • КардиоЛеко бягане30 мин · 5 км
  • ЗадържанеПланк3 × 45 с
  • РундовеРабота на чувал5 рунда × 3 мин
  • ПлуванеСвободен стил1 000 м · 35 мин
  • УмениеУпражнение за стойка на ръце15 мин

Имената се предлагат, докато пишеш, а всяко упражнение може да има снимки и линкове към видео, така че планерът за домашни тренировки показва как се прави движението точно там, където ти трябва.

Таймерът вече е в тренировката.

Отвори тренировка и всяко упражнение показва своите числа и таймер до тях: почивката между сериите, секундите на задържането, минутите на рунда. Докосни за старт, докосни за пауза. Без второ приложение на лежанката.

Седмица, месец или цялата мрежа.

Гледай по един ден с общите му минути, месеца с точка за всяка тренировка или дните от седмицата един до друг. Това е изгледът, който ти трябва от приложение за планиране на упражнения, на едно докосване.

Споделен план за тренировки, който всеки отмята за себе си.

Сподели стаята с партньор, приятел или семейството и всички виждат един и същ план. Възложи тренировката на хората, които я правят; когато някой я отметне, тя е направена за него, а не за всички, така че стаята работи като приложение за проследяване на тренировки за всеки от вас.

  • Всеки отмята своите тренировки
  • Възложи тренировка на този, който я прави
  • Промените се виждат от всички веднага

До храненията и календара ти.

Храненията в същия денСвържи стая на Планер за хранене и всеки ден показва храненията си под тренировките, с калориите и протеина за деня.Планер за хранене В календара на ListubТренировките за деня се показват в календара като едно поле, до плановете, сроковете и пътуванията от другите ти стаи.Календарът
Ново

Ново и засега с ранен достъп.

Тренировъчен дневник е първият модул, който идва първо в Premium и Family. В Basic го виждаш в списъка с модули; може да дойде в Basic по-късно. Като приложение за фитнес планиране той още расте, а Premium и Family получават всяка нова част първи.

Сравни плановете
  • Новонай-новият модул в Listub
  • Premiumи Family: ранен достъп
  • Всяка седмицатренировките се повтарят в своите дни
  • Таймервъв всяко упражнение
  • Германияе мястото, където се пазят данните ти
  • 77 езикана iPhone, iPad, Android и Mac

Въпроси и отговори.

Безплатен ли е Тренировъчен дневник?

Засега не. Тренировъчен дневник е в ранен достъп: членовете на Premium и Family го получават първи. Може да дойде в безплатния план по-късно, но това не е обещано. Всички останали модули остават безплатни.

Мога ли да направя седмичен план за тренировки у дома и във фитнеса?

Да. Направи по една тренировка за всеки вид ден, като Ден за крака или Разтягане и мобилност, избери дните ѝ и добави каквото упражнение искаш: с тежести във фитнеса или без уреди у дома със задържания и рундове.

Проследява ли тежести, повторения и напредък?

Всяко упражнение пази своите числа: серии, повторения и килограми, минути и километри, секунди или рундове. Отмяташ всяка тренировка в нейния ден, а седмицата и месецът показват какво си направил. Графики за напредък няма.

Свързва ли се с Apple Health или Google Fit?

Не. Тренировъчен дневник е планер, който попълваш сам; той не чете стъпки, пулс или тренировки от часовник.

Можем ли с партньора ми да споделяме план за тренировки?

Да. Споделете стаята и двамата виждате един и същ план; всеки отмята своите тренировки. За да каниш хора в собствените си стаи, ти трябва Premium или Family.

Работи ли без интернет?

Да. Планът ти се отваря и без сигнал във фитнеса, а отметките се синхронизират, когато отново си онлайн.

На кои устройства работи?

На всяко устройство, на което работи Listub: iPhone, iPad, Android, Mac и уеб приложението, със същия план навсякъде.

Ново в Listub

Раздай картите на седмицата.

Тренировъчен дневник е в Listub на iPhone, iPad, Android, Mac и в уеб, с ранен достъп за Premium и Family.

В браузъраУеб приложениеИзтегли отMac App StoreИзтегли отApp StoreИзтегли отGoogle Play
Сканирай, за да изтеглиш приложението